Não é segredo que o nível de bem-estar de uma pessoa, seu contentamento com a vida, é determinado pela harmonia da vida em todas as suas manifestações. Mas estas são apenas frases gerais. Mas como realmente avaliar a qualidade de sua vida em todas as áreas e dar os primeiros passos para melhorá-la. Existe uma técnica simples para isso.
Você vai precisar
- - esquema da "roda da vida"
- - caneta ou lápis
Manual de instruções
1
Imprima na impressora ou redesenhe esse desenho manualmente. É chamada de "Roda da Vida" e reflete todos os principais aspectos da vida humana.
2
Avalie o status de cada uma das direções em uma escala de 10 pontos. Tente fazê-lo com sinceridade e sem hesitação por um longo tempo.
3
Conecte os pontos com uma linha. Você pegou a roda da sua vida. Avalie o quão suave é, pense se é possível pilotar uma roda dessas?
4
As áreas da sua vida que você classificou como as menos prósperas serão "lascas" na "roda". Para sua vida "rolando" de maneira mais suave, você precisa alinhar essas "migalhas".
5
Para cada "crise", defina várias tarefas (3-4), cuja solução melhorará o estado dessa esfera da sua vida. Comece com os mais fáceis que você pode fazer quase imediatamente, hoje ou nos próximos dias.
6
Escreva em que nível a solução para esses problemas trará a esfera da vida com a qual você pretende trabalhar. Por exemplo, você avaliou o estado de saúde na classe C e definiu a tarefa como "Aderir aos princípios de nutrição adequada. Ande pelo menos 5 km por dia". Depois disso, o estado do setor "saúde" deve se aproximar da sua pontuação de 5 pontos.
7
Desenhe uma segunda versão revisada de sua "roda da vida", o que será quando as tarefas pretendidas forem concluídas.
8
Remova a folha com a nova opção e retorne a ela depois de alguns meses. Avalie o resultado!