Tristeza é um estado emocional negativo. Ocorre em uma pessoa em caso de insatisfação ou como resultado de uma situação de vida existente. O mundo parece alienígena, pintado em tons de cinza escuro, quero solidão. Se você não consegue lidar com isso no estágio inicial, a tristeza comum pode rapidamente se transformar em depressão. Para evitar isso, é necessário parar de levar a sério todas as decepções e falhas da vida. A vida é linda e há muita coisa fascinante, interessante e fascinante por aí.
Manual de instruções
1
Tome vitaminas B. Eles são bons para a saúde do sistema nervoso, ajudam a lidar com a tristeza e estimulam a produção do hormônio da felicidade.
2
Ligue músicas engraçadas em voz alta ou sua música favorita, gire na frente do espelho, dance. Ao olhar no espelho, sorria, pois a fisiologia de esticar os lábios em um sorriso estimula a sensação de prazer.
3
Esqueça os tons de cinza e preto da roupa. Escolha apenas cores vivas positivas e crie um bom humor.
4
Assista comédias com mais frequência, leia piadas e navegue em coleções engraçadas na Internet. Um sorriso não deve sair do seu rosto.
5
Uma ótima maneira de superar a tristeza é encontrar um hobby ou qualquer hobby interessante. Pense no que você gostaria de fazer há muito tempo, mas não conseguiu alocar tempo para isso. Dedique-se ao seu passatempo favorito.
6
Visite museus, várias exposições ou galerias. Jogue bilhar, golfe, tênis. Aproveite todo o seu tempo livre. Não se limite e a seus recursos.
7
Tente descobrir algo novo. Inscreva-se nas aulas de dança, ioga ou equitação. Movimento é a melhor maneira de superar a angústia. O exercício ajudará a lidar com os maus pensamentos e a melhorar o seu humor.
8
Não seja preguiçoso e não sente em casa. Levante-se, vista-se e dê um passeio. Organize um piquenique na natureza, um passeio no parque, um fim de semana no campo, uma viagem ao rio ou lago mais próximo.
9
Passear com o cachorro. Andar com um amigo de quatro patas aumenta os níveis de serotonina e ocitocina - hormônios que melhoram o humor.
10
Uma maneira maravilhosa de dissipar a tristeza e animar é se comunicar com os amigos. Em casos extremos, eles podem simplesmente ligar ou conversar em uma rede social.
11
Aloque uma certa quantia de dinheiro para si mesmo, faça compras e organize compras. Anime-se, compre alguma coisinha bonita ou algo da roupa.
Conselhos úteis
Não deixe que suas emoções o comandem; a tristeza nunca poderá exercer pressão sobre você.