Como manter o vigor da mente e do corpo, apesar das várias vicissitudes do destino e do ritmo intenso da vida? Lembre-se, ninguém pode viver para você, se comunicar com outras pessoas, praticar esportes, escolher seu próprio caminho. E se você quiser ficar alerta por toda a vida e evitar a depressão, precisará trabalhar um pouco.
Manual de instruções
1
Antes de dormir, beba um copo de chá de ervas calmante ou um copo de leite morno com mel. Beber cafeína ou bebidas que contenham álcool à noite não beneficiará o corpo e reduzirá a qualidade do descanso.
2
Coma uniformemente, geralmente em pequenas porções ao longo do dia - tente comer direito. Inclua produtos de ferro em seu menu: maçãs, romãs, carnes vermelhas e assim por diante. Cuide do seu fígado e não o sobrecarregue com toxinas (álcool, tortas fritas e alimentos que contêm colesterol). Coma mais frutas e vegetais frescos. Eles são uma fonte natural de vitaminas e minerais essenciais para o corpo funcionar corretamente.
3
Mantenha-se em boa forma - leve um estilo de vida móvel. Se possível, faça exercícios matinais e faça caminhadas. A vida é um movimento. Fique mais ao ar livre - nutra seu corpo com oxigênio. Sair para o campo com mais freqüência. Árvores, montanhas, um lago, um rio são os melhores curadores dados às pessoas por natureza.
4
Aprenda a lidar com o estresse. Nem tudo é tão irremediavelmente ruim quanto você pensa. Tente ficar calmo sobre problemas e dificuldades. Os problemas passarão, as tarefas serão resolvidas e a vida continuará.
5
Ame e aceite a si mesmo como você é, com todas as falhas e virtudes. Não subestime sua auto-estima. Lembre-se de que a natureza o criou único e atraente inicialmente. Tente aprender como aproveitar a vida. Se aconteceu que o trabalho não se tornou a coisa favorita da sua vida, não se desespere. Transforme seu negócio favorito em um hobby. Sorria com mais frequência e alegre-se em qualquer ocasião. Sempre há algo de positivo acontecendo ao seu redor. E mesmo no mal, você sempre pode ver algo de bom.