A crise financeira é uma coisa desagradável e muito perturbadora. Mas, curiosamente, as pessoas não sofrem mais com perdas financeiras, mas com experiências psicológicas e estresse. Como superar a crise financeira sem complicações desnecessárias?
Você vai precisar
Folha de papel, caneta
Manual de instruções
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Remova fatores externos do medo.
Não é segredo que a mídia geralmente cria estresse emocional. Portanto, tente olhar mais para os eventos que estão acontecendo ao seu redor, e não para o que a mídia diz. Converse com pessoas que o animam e olham para o futuro com otimismo. É importante entender que qualquer crise não dura mais de 2 a 3 anos e, depois de um tempo, terminará. Por vários anos, é bem possível viver modestamente, sem despesas desnecessárias. Certifique-se de considerar planos para o futuro.
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Entenda quais pensamentos você assusta e exponha.
Pegue um pedaço de papel e escreva tudo o que assusta você. Uma frase - um medo. Por exemplo: vou perder meu emprego, não terei salário, não terei nada para pagar um empréstimo, não terei nada para comer e morrerei de fome. Estes são os medos habituais de qualquer pessoa. Seria bom se você trouxesse seus medos ao extremo grau de insanidade. Mas não leve isso a sério. Este é apenas um exercício.
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Em seguida, escreva algumas respostas realistas para cada uma das frases.
O que pode ser feito em tal situação.
Por exemplo: se eu perder meu emprego, encontrarei um novo, finalmente haverá tempo para descansar, por algum tempo posso viver sem trabalho.
Não terei nada para pagar o empréstimo - descubro as condições e o montante das multas no banco; se não pagar o empréstimo, descubro quais serão as medidas extremas e em que prazo se não pagar a taxa. E assim deve ser feito com todo pensamento assustador.
Assim, você cria várias opções para superar uma situação difícil. Pare de ter medo de suas fantasias sobre a crise. Você começa a olhar realisticamente o que está acontecendo sem exagerar o perigo.
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Confie em fatos reais, não em fantasia.
Calcule quanto dinheiro você precisa por um mês para as necessidades diárias. E pense em quais oportunidades você tem para receber esse valor todo mês. O que você pode obter sem dinheiro. O que você pode prescindir por muito tempo. Conecte sua imaginação e pense em como conseguir o que costuma comprar.
5
Esteja aqui agora.
Uma maneira simples de aliviar o estresse é estar na realidade. Olhe ao seu redor.
Dê um passeio no parque, ouça o twitter de pássaros, inspire ar fresco, olhe para o céu, flores, árvores e entenda que, apesar da crise, a vida continua. E você pode aproveitar a vida, independentemente da quantidade de dinheiro.