Um ataque de pânico é definido como um sentimento inesperado de medo agudo, que pode ser acompanhado por pensamentos de morte e vários sintomas físicos. Pode haver muitas razões, e os sintomas são sempre os mesmos: palpitações, fraqueza, falta de ar, suor frio. Se você não faz tratamento, os ataques de pânico podem ocorrer com mais e mais frequência.
Manual de instruções
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Os métodos de tratamento são assistência psicológica e terapia medicamentosa. Com sintomas de pânico, tranqüilizantes leves (Prazepam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) e tricíclicos (Venlafaxina, Pirazidol, Maprotilin) têm um efeito muito benéfico.
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Os medicamentos são utilizados quando é necessário aliviar o medo agudo ou quando o tratamento psicológico ainda não é possível. No entanto, para reduzir o desejo do paciente de ser tratado exclusivamente com pílulas, você deve tentar o tratamento não medicamentoso do medo de pânico, se possível. Para seu tratamento, são utilizadas técnicas psicológicas.
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Sua base é a terapia cognitivo-comportamental. O objetivo deste método é educar o paciente para controlar suas emoções, comportamento e pensamento. Um curso de curta duração dessa psicoterapia consiste em 10 a 20 procedimentos. No processo de tratamento, o paciente recebe habilidades importantes: - usar o apoio de outras pessoas; - não esconder seus problemas dos entes queridos; - eliminar fatores provocativos típicos; - normalizar o estilo de vida; - avaliar corretamente pensamentos negativos e mudar para outros mais construtivos; - não provocar ansiedade; - identificar pensamentos negativos que causam ansiedade.Depois de sessões de terapia cognitivo-comportamental em pacientes, há uma melhora significativa e constante.
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Você pode tentar lidar com ataques sem causa por conta própria. Antes de tudo, cuide-se, relaxe, durma o suficiente, distraia-se dos problemas diários. Comece a comer corretamente e completamente. E mexa-se: dance, ande de bicicleta, ande pela cidade. Não deixe de pensar em coisas agradáveis, não deixe que um medo incompreensível o domine, não lembre de momentos desagradáveis. Se de repente a vida apresentar um presente amargo, mantenha a calma e tente mudar para outra coisa.