O ritmo moderno da vida, o aumento das demandas da pessoa e o desejo de ter sucesso estão constantemente testando nosso sistema nervoso em busca de força. Você provavelmente já se perguntou mais de uma vez como endurecer os nervos e resistir à opressão do mundo.
Você vai precisar
- - música relaxante;
- - rosário ou bolas de saúde chinesas.
Manual de instruções
1
Muitos hoje dizem com admiração: "Sim, ele tem nervos - cordas de aço! Eu gostaria disso …" E, de fato, a resistência reduzida ao estresse impede a maioria das pessoas de trabalhar. Os nervos soltos estão causando cada vez mais conflitos familiares.
Quaisquer que sejam as razões para os seus "surtos nervosos", a fim de endurecer seus nervos, você precisará obter controle de si mesmo.
2
"Mude o que você pode mudar e aceite o que não pode mudar." Esta regra de ouro irá ajudá-lo a se controlar.
Se você realmente pode influenciar o curso dos eventos, faça-o com calma e firme confiança, mesmo que nem tudo corra bem inicialmente.
3
Se o fracasso inevitável espera por você, e nada pode ser feito, considere-o como um dado. Como Muhammad Ali, campeão mundial de boxe dos pesos pesados, disse: "Para subir, você deve cair". E se você enfrentar sua "queda" com dignidade, certamente será seguido por uma decolagem.
Mas, para colocar esses princípios em prática, você precisa treinar seu sistema nervoso por muito tempo e com dificuldade.
4
Para que a vontade da razão prevaleça sobre emoções violentas, você deve aprender a se controlar. Isso pode ser alcançado através de vários exercícios respiratórios. Inspire devagar e profundamente e expire tão devagar. Repetindo esse respeito 10 vezes, você notará que ficou muito mais calmo. O ritmo usual dos batimentos cardíacos será restaurado e você já poderá avaliar adequadamente a situação.
5
A melhor maneira de aumentar o autocontrole sobre sua psique é através da meditação. Mas se você não é fã de técnicas orientais, basta ouvir gravações de áudio com o canto dos pássaros, o murmúrio da água, o som do vento.
Você também pode resolver contas em suas mãos, acariciar um talismã de pêlo ou girar bolas de saúde chinesas em suas mãos. Tudo isso irá ajudá-lo a obter o controle do seu sistema nervoso.
6
Por mais humana e misericordiosa que seja uma pessoa, a agressão está gradualmente se acumulando nela. Isto é devido às especificidades da era moderna. E se você não deseja mais uma vez se libertar de um colega de trabalho ou de um ente querido, dê uma saída segura à agressão acumulada. Os esportes são mais adequados para isso.