Os sentimentos tornam a vida de uma pessoa brilhante e cheia de significado misterioso. Sem eles, o mundo não seria tão bonito. No entanto, às vezes as pessoas sentem a necessidade de se livrar delas, de encontrar a resposta para a pergunta de como silenciar o coração.
Manual de instruções
1
Antes de tentar aprender a se libertar das emoções e se recompor, decida se precisa. Há situações em que é melhor experimentar um sentimento, senti-lo com toda a sua força. Por exemplo, isso deve ser feito se você terminar com seu ente querido. Reserve um tempo para pensar, chorar e tudo dará certo.
2
Se você precisar tomar uma decisão séria e os sentimentos crescentes não permitirem que você faça isso, tente abafar a voz do coração. A maneira mais eficaz de atingir esse objetivo é liberar a mente e começar a raciocinar logicamente. Escreva tudo o que o preocupa em um pedaço de papel, exponha seus pensamentos na forma de diagramas e tente analisar com calma a situação. Encontre as causas e efeitos, descubra o que está conectado ao seu estado psicológico. Você verá, ficará muito mais fácil para você.
3
Se você não conseguir se acalmar, use o antigo método para alcançar o equilíbrio psicológico - meditação. Sente-se confortavelmente, concentre-se em uma sensação de paz. Tente banir todos os pensamentos da sua cabeça, alcance um silêncio absoluto, externo e interno. Preste atenção à sua respiração: ela deve ser medida, mesmo.
4
Faça uma curta caminhada. Caminhe devagar pelo parque. Para que os sentimentos não o incomodem, conte os passos ou lembre-se dos rostos dos transeuntes. Lembre-se de que o principal é se distrair e parar de pensar em problemas.
5
Dê uma olhada em si mesmo. Imagine que você não é você, mas outra pessoa. Como você avaliaria o comportamento dele? Como você o vê? Se você não consegue se olhar pelos olhos dos outros, tente avaliar pelo menos o estado das coisas do seu ponto de vista. Apenas faça com calma, sem emoção. Lembre-se de que tudo nesta vida é temporário, o que significa que uma série feliz certamente seguirá uma série de falhas.