A apatia é um estado de completa indiferença a tudo, no qual uma pessoa abaixa as mãos e a motivação para a ação desaparece. Essa condição geralmente é o resultado de uma situação estressante crônica ou única, resolvida sem sucesso.
Manual de instruções
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De fato, o estado de apatia é uma espécie de mecanismo de proteção da psique. Uma situação estressante retira bastante energia mental; em resposta a isso, começam os processos de inibição nervosa. Tal curso de eventos não permite que uma pessoa "se queime" devido a tensão excessiva.
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Em um estado de apatia, uma pessoa se torna suscetível a outros estressores, mas não faz nada para lidar com eles. Como resultado, os problemas apenas aumentam. Tendo estado em um estado tão flácido por vários dias, uma pessoa começa a se sentir insignificante. Pensamentos auto-depreciativos aparecem, autopiedade ou nojo aumentam. Uma pessoa cai em uma armadilha, um forte abalo emocional ajudará a sair dela.
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Apesar do papel construtivo da apatia pela psique, não é recomendável permanecer nesse estado por um longo tempo. A apatia prolongada pode eventualmente se transformar em depressão, e então será muito mais difícil lidar com um declínio na energia mental. Será mais difícil encontrar um estímulo, e o processo de degradação da personalidade começará.
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Se você sente que está perdendo o interesse por tudo - não desligue as atividades diárias. Tente pelo menos minimizar as funções diárias, pois isso não deixará você entrar muito fundo em si mesmo. O isolamento físico da apatia é uma maneira de alcançar a depressão.
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Há um truque psicológico para superar a apatia. É necessário elogiar a si mesmo pela estratégia escolhida de comportamento, assegurar-se da correção da inação. Dizer a mim mesma que desistir de tudo e se libertar demorava muito tempo.
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Curiosamente, essa ironia sobre si mesma funciona da maneira oposta. Assim que se tratar a apatia como um estado desejado, um desejo de concluir o negócio abandonado começará a aparecer. Depois disso, o interesse perdido na vida retornará.
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O que você não deve fazer em um estado de apatia é tomar psicoestimulantes e álcool. Apoie o corpo com um complexo de vitaminas e minerais. Quando você se recuperar um pouco dessa condição, comece a procurar a causa da apatia e trabalhe nela.
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Uma causa comum de apatia é que uma pessoa não se sente em seu lugar no trabalho, não consegue encontrar seu destino na vida. Nesse caso, apenas pesquisas ativas de uma ocupação interessante o ajudarão, mas ele deve deixar seu trabalho anterior. O mesmo se aplica a relacionamentos problemáticos com entes queridos que precisam ser tratados ou rompidos para sempre.