Quando as emoções negativas nos dominam, praticar esportes ajudará a restaurar a paz de espírito. Durante a atividade física, o cortisol, o hormônio do estresse, desaparece no corpo e as endorfinas, hormônios da felicidade, também começam a ser produzidas. Identifique a emoção principal de suas emoções negativas e envolva-se no esporte certo para ajudá-lo.
Manual de instruções
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Aborrecimento. Esses esportes ajudarão você a ser ativo sem agressão. Por exemplo, artes marciais orientais. É melhor escolher entre eles aqueles que combinam movimentos do corpo com a respiração. Arco e flecha também ajudará a lidar com a irritação.
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Solidão. É importante começar a se mover mais e a se comunicar com as pessoas. Eles ajudam a se livrar da sensação de estar sozinho fazendo esportes coletivos: futebol, vôlei, paintball, hóquei. Bem como aulas em grupo no clube de fitness.
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Medo. Você precisa de um esporte que suporte sua compreensão de segurança. Você precisa de energia que ajude a desenvolver o destemor, a coragem, a coragem e o desejo de crescer sobre si mesmo. Exercícios adequados: escalada, vela e equitação. O esporte é uma ótima cura para muitos medos e neuroses.
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Depressão - saudade, tristeza, desamparo e dor mental. Os cientistas provaram que praticar esportes ajuda a lidar com essas emoções. Não é fácil convencer-se a dar o primeiro passo para começar a praticar esportes. Mas provavelmente, um esporte escolhido corretamente contribuirá para isso. Exercícios adequados: caminhadas ao ar livre, corrida e ciclismo.