Muitas dietas, além de limitar o conteúdo calórico da dieta, implicam uma dieta especial - a última vez que você pode comer o mais tardar em 2-3 ou até 4-5 horas antes de dormir. Mas esse ponto é para muitos os mais difíceis - porque à noite a comida se torna muito mais saborosa.
Por que os alimentos ficam mais saborosos à noite na geladeira
De acordo com vários psicólogos, muitas pessoas agora são forçadas a viver em um ritmo muito rápido - elas precisam se mover rapidamente, perceber e processar informações, monitorar mudanças no mundo ao seu redor etc. E há muitos durante o dia que precisam "correr", tentando "matar um verme" e encontrar mais tempo para relaxar ou conversar com os colegas. Em tais condições, pode ser bastante difícil apreciar o sabor e o aroma dos alimentos.
Muitas vezes, a comida na geladeira fica mais saborosa para quem é forçado a comer quase "no trabalho" durante o dia - quando um sanduíche em fuga e uma xícara de café compõem um lanche tradicional.
E somente à noite, ou melhor, à noite, quando uma pessoa finalmente chega em casa e pode relaxar, sente uma fome real. As coisas estão concluídas, você pode dedicar um tempo para si … Longe de tudo, infelizmente, após um dia duro e cheio de ansiedades e tensões, eles estão prontos para fazer ginástica ou ioga relaxante para aliviar o estresse. Muito mais acessível é a geladeira, que se torna magneticamente atraente à noite.
Não se pode deixar de mencionar o chamado hábito de "controlar o estresse", quando o ataque noturno à geladeira se torna uma maneira comprovada e comprovada de aliviar todas as ansiedades. Os psicólogos soam o alarme: um padrão semelhante de comportamento está se tornando mais comum, enquanto afeta adversamente a saúde. O método a seguir é muito mais eficaz: tente determinar a causa da ansiedade (ansiedade, incerteza, medo etc.) para lidar com a "fonte" do problema. Se isso não puder ser feito por conta própria, você pode procurar um psicólogo para obter ajuda.