Após estresse severo e choques severos, pode parecer que tudo perdeu seu significado. A existência parece incolor, o futuro é nebuloso, a depressão não deixa ir e literalmente não faz ninguém feliz. Como devolver o sabor à vida?
Manual de instruções
1
O burnout é uma reação normal a eventos traumáticos. Você está simplesmente cansado de se preocupar constantemente, suas sensações se tornaram monótonas. Dê tempo à psique para se recuperar, não se perturbe em vão. Espere o momento em que a situação desagradável está para trás e comece a restaurar seu estado de espírito.
2
Estabeleça um regime de trabalho e descanso: vá para a cama ao mesmo tempo, coma direito. Você precisa de moderação e previsibilidade, trazê-lo à vida. Não está acostumado a este modo? Mude gradualmente para ele e a sensação de cansaço constante o deixará gradualmente.
3
Atualize sua visão de mundo. A opção ideal é sair de férias para um país exótico, mas você pode simplesmente diversificar seu lazer com algo pouco familiar. Você já esteve em um parque de diversões desde a infância? Vá lá e monte no carrossel! Se o extremo não é para você, vá ao cinema fazer uma comédia, porque você não sai de casa há muito tempo.
4
Para dissipar pensamentos negros, ocupe seu cérebro com algo fascinante. Um jogo intelectual, como xadrez ou pôquer, é adequado. Você pode apenas resolver palavras cruzadas. Psicologicamente, você descansará durante essas atividades e seu sistema nervoso se recuperará.
5
Assista as crianças pequenas. Sua percepção da vida ainda é nova e altamente contagiosa. Se possível, participe de seus jogos, não seja tímido! Faça bonecos de neve, ande de trenó, brinque de esconde-esconde, corra de corrida. Em uma palavra, mergulhe na infância.
6
Também sentimentos sensíveis são causados por animais, especialmente cães e gatos. Comunique-se com eles, cuide deles, e a gratidão deles certamente encontrará uma resposta em sua alma. Além disso, você pode simplesmente admirar os animais - no zoológico, um programa de TV sobre animais também é adequado.
7
Entre para praticar esportes ou dançar. Revigorantes corridas matinais, movimentos rítmicos de rumba, latino, breakdance - tudo isso é uma verdadeira celebração da vida. Se você não está ansioso para "iluminar" a pista de dança, dance por si mesmo, em frente ao espelho. O clima é garantido para melhorar e, quando todas as cores da vida voltarem para você, você só precisa acreditar que todas as coisas ruins são deixadas para trás.