A claustrofobia é um medo de espaços confinados. As pessoas que sofrem dessa fobia começam a entrar em pânico quando se vêem em um elevador, em uma pequena sala, em lugares lotados, em um avião etc. O medo é acompanhado por palpitações cardíacas, falta de ar, tontura, pensamentos negativos, sudorese, tremores. A claustrofobia é tratável. E quanto mais cedo começar, mais bem-sucedida será a recuperação.
Você vai precisar
- - consulte um médico;
- - faça um curso de terapia.
Manual de instruções
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A claustrofobia é o tipo mais comum de fobia que afeta mais de 7% da população mundial. Se nenhuma ação for tomada, a situação piora com o tempo. As pessoas param de visitar lugares onde um ataque pode acontecer. Essa prevenção aumenta ainda mais o medo. Quanto mais uma pessoa se esconde de um problema, mais grave ela fica.
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Existem vários métodos para tratar a claustrofobia: a injeção é um tipo de tratamento que cria uma situação que a pessoa tem medo de entrar em pânico. Como terapia, use um elevador, uma pequena sala etc. Sua essência está em confrontar uma pessoa com seu medo. A percepção de que nada de terrível aconteceu se torna um argumento poderoso para a cura.
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A modelagem é um método para se livrar de uma fobia quando um paciente observa uma pessoa envolvida em bombeamento. O paciente é ensinado a adotar seu comportamento e levar ao fato de que uma pessoa percebe de forma independente a falta de fundamento de seus medos.
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A incompatibilidade é que o paciente é ensinado a usar técnicas de visualização e relaxamento quando o pânico começa. Enquanto uma pessoa se concentra no relaxamento físico e mental, ela explica como e de onde surge a fobia sem causa. Uma pessoa entende que sua reação à fonte do medo não corresponde ao seu esquema, como resultado dos quais os ataques de claustrofobia desaparecem.
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Na terapia cognitivo-comportamental, o paciente é ensinado a combater no momento do ataque e também a mudar de pensamento, o que cria um sentimento de medo.
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A hipnose é usada em casos avançados. Durante a hipnose, técnicas de relaxamento e calmante são usadas para eliminar o pânico, o medo e os estereótipos associados.
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Em alguns casos, medicamentos são usados para tratar a claustrofobia. Pode ser xaropes sedativos, gotas, comprimidos ou medicamentos mais fortes. Eles ajudam a lidar com os sintomas físicos da ansiedade - palpitações, falta de ar, tontura e outros.
Preste atenção
Se a claustrofobia não for tratada, ela se torna crônica.
Está provado que quanto mais velha a pessoa, mais rápida é a recuperação.