A masturbação sempre existiu e em toda parte. A grande maioria das pessoas teve experiência na adolescência. Como regra, é um estágio preliminar antes de passar para um relacionamento sexual real. No entanto, muitas vezes a masturbação se torna uma obsessão quando uma pessoa não pode recusá-la. Para resolver esse problema, você precisa ser capaz de se controlar e fazer algumas alterações no seu estilo de vida.
Atividade
A masturbação é uma maneira de liberar a energia acumulada no corpo. Para recusar esse método, você deve encontrar uma lição ativa que o absorverá completamente. Aumente o nível de atividade física, pode ser, por exemplo, trabalho duro no jardim ou em casa. Pratique esportes, comece a frequentar a academia. Faça exercícios relaxantes, como ioga ou meditação. Tudo isso ajudará você a aliviar o estresse e reduzir a necessidade de masturbação. Tente direcionar sua energia para o desenvolvimento de habilidades criativas, aprenda a tocar um instrumento musical, desenhe ou comece a escrever poesia. Esse processo é chamado de sublimação, pois ajuda a transformar a energia da atração sexual em formas não instintivas de atividade.
Planejamento
Ocupe-se durante o dia, planeje suas ações com antecedência. Determine em que horário específico você pensa com mais frequência sobre masturbação. Esteja preparado para suprimir esses desejos. Por exemplo, se tais pensamentos lhe ocorrerem pela manhã, acorde algum tempo depois para simplesmente se privar do seu tempo livre. Desejos ou desejos noturnos que ocorrem antes da hora de dormir podem ser suprimidos por intenso esforço físico, por exemplo, flexões na barra ou flexões. Após esse esforço, o corpo precisará de descanso, o que o ajudará a adormecer mais rapidamente. Você também pode fazer uma programação detalhada do seu dia, indicando o que e quando estará envolvido. Então você se distrai completamente de pensamentos desnecessários.
Material pornô
Um gatilho comum que provoca masturbação é assistir a vídeos pornográficos. A disponibilidade máxima desses materiais torna algumas pessoas dependentes deles. Se você tem o hábito de visitar sites relevantes na Internet, tente proteger seu computador contra eles. Instale programas que bloqueiam o conteúdo erótico, configure o navegador para bloquear determinados sites. Livre-se de todo o conteúdo pornô armazenado no seu computador. Tente colocar o computador, por exemplo, na sala de estar onde você não pode ficar sozinho com ele por um longo tempo.