Tudo bem se você tirar um doce de um vaso duas vezes por semana e confiná-lo a ele. Mas e se mais uma dúzia seguir um doce? Como parar esta festa eterna do estômago e por que não traz nenhum benefício?
Pergunte a si mesmo: por que você está comendo doces?
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Você está preso ao estresse ?
Assim que você se sentir cansado, estressado, suas pernas o levarão à loja para comprar barras de chocolate. Por algum tempo, os doces apreciados trazem pouco alívio, mas agora quero mais e mais. Você continua absorvendo bolos, bolos, doces e, enquanto isso, várias acne brilha em suas bochechas, uma figura embaçada não se encaixa no jeans, você começa a se preocupar com isso e novamente procura o doce. Círculo vicioso. Como sair disso?
Pare de apreender os problemas, você obtém alívio temporário, mas não elimina a causa da experiência. Escolha o que é melhor: abandone seu trabalho nervoso (expresse sua sogra tudo o que você pensa sobre ela, cuspa na cara do chefe - sublinhe ou substitua o seu próprio) ou lentamente se transforme em uma criatura disforme que come açúcar em toneladas.
Encontre um novo hobby para se livrar do estresse. Há exemplos em que as mulheres substituem uma paixão prejudicial por outra, mais útil. Por exemplo, toda vez que os nervos estão no limite, alguns agarram um pano e limpam o apartamento. Esfregando ferozmente o chão, você desabafará, manterá a limpeza em casa e ao mesmo tempo queimará calorias extras.
Você simplesmente adora doces e não pode recusar?
E quem disse que você não pode? Marque hoje no calendário em vermelho e agora comece a reduzir lentamente o consumo de doces. Se você sempre colocar cinco colheres de açúcar no chá, hoje coloque apenas quatro, coma não dez doces, como sempre, mas nove. É claro que todos esses exemplos são absurdos, mas o ponto é desmaiar gradualmente de muitos doces, no final, para abandoná-lo completamente. Sim, beber chá sem açúcar sem mordê-lo com biscoitos é real. Mas uma recusa aguda (tudo, de hoje em diante eu não como doces!) Pode causar baço em algumas pessoas, e o desejo por um doce proibido só aumentará. O resultado é um colapso. Portanto, recomendo um desmame gradual do doce.
Com o tempo, você poderá substituir com calma todo o açúcar que ingeria anteriormente por uma colher de mel pela manhã. Ou duas frutas secas. Ou você pode gerenciar completamente com uma maçã - afinal, muitas frutas são realmente muito doces e você definitivamente sentirá quando parar de consumir açúcar.