O amor pelos doces é o flagelo da sociedade moderna. Sim, e como resistir quando as prateleiras estão repletas de doces, bolos, bebidas doces e publicidade e marketing nos incentivam a comprar tudo isso cada vez mais. Aqui estão apenas uma quantidade significativa de doces consumidos que estragam a pele, cabelos, problemas com quilos extras e o bem-estar piora. Finalmente, chega o momento em que você deve se recompor e superar o dente doce interno.
Uma necessidade única de doces após qualquer situação estressante é a norma, para que o corpo restaure o equilíbrio. No entanto, se você é constantemente atraído por doces, verifique com seu médico a presença de glicose no sangue, cromo e magnésio. Além dessa doença, o pâncreas e a tireóide também afetam o desejo de consumir doces.
Se tudo está em ordem com a saúde, na maioria dos casos o problema está no estado psicoemocional. Em seguida, o cérebro pode ser "enganado" e, às vezes, reduzir o desejo de comer açúcar em qualquer uma de suas manifestações.
Livre-se dos sentimentos de solidão, insegurança, ansiedade
Todos os sentimentos negativos que nos levam à depressão, tentamos bloquear. E há razões para isso: em primeiro lugar, a comida se torna um fator de distração do estresse e, em segundo lugar, o açúcar ajuda na produção do hormônio do prazer - dopamina. Para que o doce não se torne um tipo de droga de bom humor, você deve encarar seus medos. Novos conhecidos, passeios no parque com um audiolivro ou música, um animal de estimação irá salvá-lo da solidão. A especificação de um determinado sentimento e mudança pessoal ajudará a tornar-se mais autoconfiante. Mesmo um novo hobby ou hobby pode dar uma sensação de confiança e significado.
Normalizar a nutrição
A falta de proteínas, gorduras e carboidratos pode fazer você sonhar com chocolates e doces. Negligenciar o café da manhã também levará ao risco de aumentar a atenção aos doces devido ao fato de o corpo não receber os oligoelementos necessários pela manhã.
Para reduzir o desejo por açúcar, vale a pena revisar a quantidade de café consumida, pois afeta a atividade da insulina. Além disso, não beba café com o estômago vazio. A norma de uma bebida é de duas xícaras por dia.
Mover-se
Para lidar com o estresse e desviar a atenção de bolos e chocolates, você precisa se mudar. Os exercícios físicos ajudam a controlar suas emoções, melhorar o funcionamento dos órgãos internos, aumentar a confiança. Entre outras coisas, até o esforço físico moderado afeta a produção de endorfina, um hormônio que alivia o estresse.