Cada pessoa repetidamente em sua vida enfrenta a necessidade de se adaptar. Para que o processo de adaptação prossiga com sucesso, é necessário entender a essência desse processo e ter diferentes estratégias de adaptação.
A adaptação é o processo de interação do organismo com o meio ambiente, como resultado do qual o organismo, o ambiente ou ambos, mudam e adquirem novas propriedades.
Em psicologia, é habitual falar sobre adaptação social ou adaptação psicológica. A adaptação social e psicológica descreve o processo de interação do indivíduo com o ambiente social.
Falando em adaptação psicológica, entendemos a interação de uma pessoa consigo mesma, com seu ambiente imediato (parentes, amigos, colegas) e com uma ampla sociedade representada por instituições sociais (estado, sistemas educacionais e de saúde, igreja e outras).
As características da adaptação social são tais que uma pessoa - uma pessoa - pode afetar o meio ambiente, alterá-lo. Por exemplo, ao se tornar um líder em um novo grupo, uma pessoa pode criar novas regras para todas as pessoas nele. Outro exemplo de mudança no ambiente sob a influência de uma pessoa é o mecanismo de infecção emocional. Mostrando vividamente suas emoções, uma pessoa infecta outras pessoas com elas e agora - o ambiente já mudou.
A adaptação é um processo contínuo. É impossível alcançar de uma vez por todas um estado de adaptabilidade e congelamento nele. E o próprio homem e seu ambiente social estão mudando constantemente. Os indivíduos precisam se adaptar constantemente a essas mudanças.
As estratégias de adaptação mais eficazes são duas:
- Mude-se de acordo com os requisitos do ambiente, ajuste ao meio ambiente.
- Mudando o ambiente para seus desejos, objetivos, habilidades. Influência ativa em outras pessoas.
Diferentes situações requerem diferentes estratégias de adaptação. O principal é a flexibilidade em seu uso. É importante ter um grande arsenal de estratégias, selecionando-as de acordo com a situação atual.