O amor próprio é um assunto delicado, difícil de encontrar uma resposta. A Internet está repleta de artigos sobre esse tópico, mas há muito poucas recomendações claras entre eles. Uma pessoa que lê dicas embaçadas fica ainda mais confusa. Apenas técnicas específicas que explicam como se amar são descritas abaixo.
Para começar, você deve entender o que é o amor por si mesmo e como senti-lo. Como entender se é ou não? Existem vários recursos característicos.
Um homem se ama quando:
- ela nem se pergunta: "Eu me amo?";
- na maioria das vezes está em harmonia consigo mesmo;
- nunca lhe ocorreu encontrar falhas em si mesmo;
- não sofre culpa ou remorso - ele aprova qualquer um;
- críticas de outras pessoas não causam sentimentos e depressão;
- ele próprio não critica ninguém;
- frequentemente de bom humor;
- feliz em ajudar os outros, em fazer feliz, em agradar;
- pequenas coisas na vida e problemas cotidianos não o perturbam.
Muitas pessoas confundem amor próprio com egoísmo, egocentrismo, orgulho e pompa. Mas estas são coisas completamente diferentes. O amor próprio é um estado calmo, a ausência de antipatia, a autocrítica e as contradições internas. É quando uma pessoa não precisa de ninguém para a felicidade, é patologicamente independente das coisas. Ele é bom consigo mesmo e bom na sociedade com as pessoas, é interiormente bom em qualquer ambiente, porque está em casa - e esta é a melhor empresa.
O egocentrismo, por sua vez, freqüentemente se manifesta como um desejo de provar para si mesmo e para os outros quão maravilhosa é uma pessoa e quanto ela se ama. O amor próprio é um longo trabalho interno.
É importante entender como tudo começou
Há pessoas que se amam inicialmente, por padrão, desde o nascimento até o presente. Isso acontece em dois casos:
- Desde a infância, os pais sugeriram que ele é o melhor, que ele é bem feito.
- Na idade adulta, há uma ou mais pessoas que apóiam e elogiam, alimentando assim a autoconfiança. Por exemplo, uma mulher adora uma mulher. Se isso acontecer por um longo tempo, a própria garota começa a acreditar que é bonita.
Se você vir uma pessoa auto-suficiente adulta que "se fez", sem nenhum apoio moral externo, saiba que ele é para si mesmo o próprio apoio. Ele realizou um trabalho interno com ele, removeu seus kompleks como ervas daninhas.
É importante determinar em que momento você sente desconforto psicológico. Identificar a fonte de aversão ajudará a eliminar permanentemente esse problema, trabalhando com um psicólogo. Você mesmo pode ajudar a si mesmo com a ajuda de técnicas simples e compreensíveis. Cada um deles é eficaz à sua maneira.
Afirmações
Estas não são apenas as palavras que você pronuncia. São palavras de convicção que carregam a carga semântica necessária. Por exemplo, diga a si mesmo de uma forma afirmativa brilhante: "Estou fazendo tudo certo!". Neste momento, tente acreditar no que foi dito. As afirmações são compiladas e selecionadas individualmente. Escolha aqueles que respondem em sua alma. Repita as frases o mais rápido possível, em qualquer oportunidade. Você pode começar de manhã em frente ao espelho. Diga a si mesmo como está bem.
Foco na força
Cada pessoa tem muitas características positivas. Encontre-os em sua casa e lembre-se sempre de quanto você é bom. Tente encontrar algo novo e bonito em si mesmo todos os dias e reabasteça a lista de suas vantagens. Preste atenção apenas aos profissionais. Falhas não percebem, pulam, ignoram.
Aceitação absoluta
Aprova tudo em si mesmo! Isso se aplica à aparência e comportamento. Lembre-se de que as belezas-padrão foram inventadas e impostas por alguém, mas na realidade elas não existem. E ações e comportamentos em geral não podem ser avaliados inequivocamente, porque todos têm sua própria verdade. Mesmo quando você age "errado", por algum motivo, você o faz. Sempre existe um motivo pessoal; portanto, o comportamento humano é sempre justificado por alguma coisa.
Controle do pensamento
Observe o que você pensa durante o dia. Melhor anotá-la. Assim, aparece uma imagem indicativa do estado interno do homem. Capturar pensamentos não é tão simples, mas é uma questão de hábito. Ao aprender, prossiga para o segundo estágio - filtre seus pensamentos e remova julgamentos negativos. Assim que a autocrítica ou a culpa aparecer, force-as imediatamente para fora de sua cabeça, repetindo afirmações.
Postura
Como você sabe, pessoas notórias parecem um ponto de interrogação: inclinar-se, inclinar-se, ombros abaixados, parecer sem graça. Se você se sente da mesma maneira ou vê um reflexo semelhante no espelho, simplesmente endireite as costas. Esta é uma técnica de ambulância. Quando surgir incerteza, equilibre sua postura e você se sentirá melhor. Esse método ajuda na comunicação com pessoas e personagens influentes que procuram humilhar e rir de você.
Conversa com a criança interior
Outra técnica interessante que visa virar para dentro. Os psicólogos dizem que todos os adultos continuam sendo crianças. E os ferimentos na infância não vão a lugar nenhum. Eles se escondem nas profundezas de suas almas, se disfarçam, mas não desaparecem sem deixar vestígios. E você precisa trabalhar com eles. Divida-se mentalmente em dois: adulto e criança. Ambos os personagens são você. Agora você, um adulto, fala consigo mesmo quando criança. Pergunte o que incomoda o bebê, por que ele está triste, do que tem medo, de quem ele ama e quem não é e por quê … Pode haver alguma dúvida. O principal é que eles levam a respostas-chave. Você, criança, responde sinceramente a todas as perguntas, tendo a certeza de que está enfrentando a pessoa mais próxima em quem pode confiar. Essa conversa pode esclarecer e desvendar muitos conflitos internos.
Atenção à voz interior
Confie em seus sentidos 100%. Você é o verdadeiro! Escute sua intuição, preste atenção em seus sentimentos. Nunca antes uma voz interior falhou com alguém. Pelo contrário, esta é a chave da sua verdade. Arranje tempo para isso diariamente. Pelo menos 10 minutos, fique em silêncio, sozinho consigo mesmo.
Você não deve executar todas as técnicas de uma só vez. Primeiro escolha os que você gosta e pratique-os. Então vá para os outros. O trabalho interior e a harmonia não suportam confusão.