Depressão é uma condição séria na qual uma pessoa perde entendimento mútuo, tanto consigo mesma como com o mundo exterior. A luta contra a depressão deve consistir não apenas na vitória dos lados negativos dessa doença mental, mas também em encontrar harmonia interior. Você precisa aprender a ouvir e entender a si mesmo novamente.
Tratamento Depressão
Os antidepressivos são uma excelente ajuda na luta contra esta doença, mas os medicamentos por si só não são suficientes. É devido à falta de métodos adicionais de luta que uma porcentagem considerável de pessoas recai após a retirada do medicamento.
Os psicoterapeutas recomendam vários remédios adicionais:
- pratique esportes.
Está provado que as endorfinas, os hormônios naturais da alegria, são liberados no cérebro durante o exercício. Em vários casos, o exercício regular pode substituir completamente os antidepressivos.
- converse com amigos.
A comunicação calorosa com aqueles que lhe são queridos pode devolver a alegria da vida. As pessoas são seres sociais, muitas vezes a falta de comunicação em si se torna uma causa de depressão.
- Tente métodos alternativos, como aroma, terapia de cores e luzes, vários exercícios respiratórios, massagem. Todo mundo percebe o mundo à sua maneira e, nas mulheres, o conhecimento do espaço circundante através das sensações e acontece intensivamente. Alguém cheira pode restaurar a harmonia e alguém ajudará o hálito dos iogues.
Se você está se perguntando como superar a depressão do outono, existe uma solução pronta: visite mais o sol. O problema é a falta banal de vitamina D, que é produzida no corpo humano sob a influência da luz solar.
Não se esqueça de ser examinado por um endocrinologista: geralmente a causa da depressão é desequilíbrio hormonal ou outros distúrbios somáticos.