Ofendidos, como dizem, carregam água. Mesmo se você estiver certo mil vezes, não precisará carregar um monte de emoções negativas. Como se livrar do ressentimento e da raiva?
Manual de instruções
1
Tente conversar com o mal-intencionado e esclareça a situação. Como último recurso, coloque-se no lugar dele. Talvez a compreensão dos motivos e intenções do ofensor suavize seus sentimentos e o ajude a encontrar uma desculpa.
2
Se todos os pontos tiverem ultrapassado i, mas isso não ajudar, jogue sua indignação para fora. Escreva uma carta. Não tenha vergonha nem das palavras mais abusivas, mas certifique-se de que ninguém as leia. Destrua-o juntamente com sentimentos desagradáveis da maneira que desejar.
3
A terceira opção é encontrar algo bom nas más ações de outra pessoa. Sim, isso é possível na maioria dos casos (exceto nos extremos). Uma vantagem é que agora você sabe que é melhor não confiar neste camarada e não confiar assuntos importantes, que, graças a ele, você descobriu suas fraquezas e coisas do gênero. Então, outro "obrigado" deve ser dito e você fez beicinho.
4
Se os sentimentos persistentes ainda não tiverem pressa em deixá-lo, tente usar o treinamento automático. Antes de ir para a cama, tendo se isolado e relaxado, passe de 10 a 15 minutos repetindo frases como: "Perdoo Petya e aceito a situação como ela é". Tente não se pronunciar na máquina, mas invista na fé no que diz.
5
Suponha, em palavras, que não fique de forma alguma. Pegue algumas folhas de papel e lápis. Riscar a primeira coisa que vem à sua mente. Coloque dor, ansiedade, medo e ressentimento no papel. Continue pintando até sentir-se aliviado.
A rapidez com que você pode se livrar do ressentimento depende da gravidade do "crime" cometido e de seus próprios esforços. Lembre-se, enquanto o vaso está cheio de tristeza e raiva, não há espaço para amor e alegria nele.