Se você tiver um dia difícil, recomendamos que você se inscreva com antecedência de oito maneiras simples para aumentar rapidamente o seu ânimo e não ficar mais calmo na hora do jantar.
Acenda as velas
O fogo tem um efeito verdadeiramente mágico nas pessoas. O piscar modesto da chama queima instantaneamente todas as suas ansiedades e tristezas. Basta olhar por alguns minutos para a vela acesa.
Perceba o momento
Sente-se em uma cadeira, feche os olhos e concentre-se na respiração. Perceba tudo o que acontece, ouça os sons ao redor. Reconheça quem você é aqui e agora. Pare de sonhar e se apresente a outra pessoa. Agora é apenas a sua respiração que importa.
Dar graças
Escolha a pessoa que você deseja dizer obrigado ou entre em contato com os poderes superiores. Você pode escrever coisas pelas quais agradece ou apenas pensar nelas. O principal é fazê-lo sinceramente, com todo o meu coração. E deve haver pelo menos sete coisas.
Tirar uma soneca
Um sonho de quinze minutos pode criar um milagre ao "reiniciar" nosso cérebro e ajustá-lo à onda produtiva desejada. Um mau humor permanecerá um momento antes da hora de dormir, e você já acordará uma pessoa contente e descansada.
Ouvir musica
Todo mundo tem músicas relacionadas a alguns momentos felizes do passado. Combine todos eles em uma lista de reprodução e ouça quando se sentir triste por algum motivo. Normalmente, apenas 10 minutos são suficientes para o humor mudar completamente de rumo.
Abraço
Abrace a pessoa que é agradável para você. A troca de calor humano aumenta notavelmente o clima.
Pare de procrastinar
Normalmente adiar algo importante para depois estimula a ansiedade e o estresse em nós. Comece a atingir gradualmente a meta estabelecida há muito tempo, e o clima se equilibrará por si só.