É impossível evitar o envelhecimento do corpo, mas esse processo pode ser interrompido, desacelerado. E quanto mais cedo você começar a brigar com a idade, maiores serão as chances de sucesso. Nesse caso, deve-se levar em consideração as mais recentes conquistas no campo da saúde e da indústria da beleza, bem como a atitude psicológica. Hoje, no mundo, existem meios e maneiras eficazes de mudar a velhice com segurança.
Manual de instruções
1
Organize uma nutrição adequada. Não é por acaso que os médicos dizem que uma pessoa é o que ela come. Tudo o que entra no corpo, de um jeito ou de outro, se reflete na aparência. No entanto, também reflete que, por ignorância ou preguiça, ele não entra no corpo - as vitaminas necessárias, elementos micro e macro, nutrientes, etc. Nutrição equilibrada - esta é uma garantia garantida de boa saúde em qualquer idade. E, pelo contrário, alimentos nocivos, consumo frequente de alimentos gordurosos, defumados e condimentados levam ao envelhecimento precoce. Inclua no seu menu mais frutas e legumes frescos, beba sucos naturais, mas recuse categoricamente álcool, energia e bebidas carbonatadas. Mais perto dos 50 anos, revise sua dieta: em vez dos 2.500 kcal habituais por dia, contenha 1.500. Assim, você diz não ao excesso de peso - a causa de muitas doenças.
2
Seja ativo. Movimento é vida. Essa frase familiar ao ouvido é, na verdade, uma regra diária para aqueles que não querem aturar as manifestações negativas da velhice - doenças dos sistemas cardiovascular, respiratório, músculo-esquelético e outros. Visite (sempre que possível regularmente) a piscina, academia. Faça uma regra para fazer caminhadas ao ar livre todos os dias. Como resultado, o sangue circulará ativamente e, como resultado, todos os órgãos começarão a receber oxigênio em quantidades suficientes. E isso, por sua vez, terá um efeito positivo na saúde e no estado psicológico, além de alterações no corpo relacionadas à idade, incluindo aparência, não acontecerá antes do tempo.
3
Treine seu cérebro. O que não treina, não se desenvolve e, como desnecessário, perde suas funções. Para não enfraquecer prematuramente a mente, a memória, a capacidade de pensar lógica e adequadamente, leia mais, resolva palavras cruzadas e charadas, domine idiomas estrangeiros
Em uma palavra, faça o que requer atividade mental e atividade mental.
4
Chat! Solidão, contemplação, pensamentos sozinhos sobre o ser e a estrutura do Universo - isso é bom, mas deve ser com moderação. Ainda assim, o homem é um ser coletivo, e somente em um coletivo ele pode tomar consciência de si mesmo como pessoa, entender sua missão e sentir a demanda. E essa consciência permite que você se sinta jovem por um longo tempo e não preste atenção à idade.
5
Visite um médico não apenas em caso de doença, mas também para fins de prevenção, consulte-o, ouça suas recomendações. Um bom médico pode prevenir muitas doenças relacionadas à idade - enfraquecimento da imunidade e da atividade cardíaca, fragilidade das articulações, perda de memória etc. Preste atenção à pressão, colesterol no sangue, faça um exame médico, cujos resultados podem detectar sinais de muitas doenças relacionadas à idade no estágio inicial.
6
Assista a sua aparência. Use os produtos anti-envelhecimento que as empresas de cosméticos oferecem em grandes quantidades hoje. Dose de exposição ao sol - os raios UV envelhecem a pele, provocam o aparecimento de manchas da idade e rugas profundas. Use chapéus de verão com abas grandes e óculos de sol o ano todo. Antes de sair, aplique creme com proteção FPS. Tome vitaminas e complexos antioxidantes para manter a pele jovem.
7
Não desanime. Sob nenhuma circunstância você deve sucumbir à sensação de ansiedade e ansiedade que a juventude está irrevogavelmente saindo e a velhice se aproximando. Os gerontologistas dizem que esse tipo de pânico é observado em pessoas com menos de 40 anos, mas gradualmente diminui e, após 55-60 anos, surge uma atitude calma em relação ao fato de crescer. Além disso, uma pessoa começa a se sentir cada vez mais feliz. E isso é lógico: a vida aconteceu, visões e prioridades foram formadas, muito do que foi planejado é cumprido, você pode colher os benefícios de suas atividades e ficar à vontade. Aprenda a aproveitar todos os dias, veja o positivo nos detalhes e a velhice nunca chegará. Pelo menos a velhice da alma e do espírito.
Preste atenção
Em um esforço para parecer jovem, não vá longe demais. Portanto, as roupas e a maquiagem das senhoras mais velhas não devem ser parecidas com o que elas vestem e com a forma como os jovens são pintados. Ao mesmo tempo, inexpressividade e embotamento também são inúteis. Medida e sabor - esses são os principais critérios para a formação de um guarda-roupa e cosméticos decorativos.
Conselhos úteis
Se possível, dedique parte do seu tempo a viajar, conhecendo pessoas e lugares interessantes. Dizem que quando uma pessoa viaja, a velhice recua. Hoje não é necessário ter muito dinheiro para viajar pelas cidades e vilas. Existem livros, existe a Internet, que oferece a oportunidade de visitar diferentes países sem sair de casa. Que essa jornada seja virtual; de qualquer forma, ela traz novos conhecimentos e mantém um interesse na vida.