O estresse está sempre presente em nossas vidas. Tanto o incômodo grave quanto qualquer pequena coisa à qual atribuímos muita importância pode levar a uma grande ansiedade. É por isso que é tão importante poder usar maneiras simples, mas muito eficazes, de lidar com o estresse na vida cotidiana.
Você vai precisar
- -walks
- terapia de cores
- pôr do sol
Manual de instruções
1
Um dos mais eficazes é caminhadas diárias ao ar livre. Eles eliminam pensamentos negativos e estimulam a produção dos chamados hormônios da felicidade. Tente passar pelo menos 30 minutos por dia entre as árvores e as flores no parque. Ande mais, duas ou três paradas de casa para o trabalho; é melhor passear do que andar em veículos abafados. Caminhadas curtas na hora de dormir também são úteis.
2
Outra maneira de aliviar o estresse é a terapia de cores. Tem um efeito benéfico no sistema nervoso, regula o fundo hormonal, melhora o humor e transmite muitas emoções positivas. Cerque-se de agradáveis cores do arco-íris, como amarelo, laranja, verde e azul. Deixe-os no interior do seu guarda-roupa, na sua mesa. Basta olhar para eles e logo você perceberá como o seu humor muda para melhor.
3
O terceiro método, talvez um dos mais agradáveis, é o pôr do sol. Por que não em uma noite quente de verão, admire esta imagem incrível ao ar livre. Ela é uma fonte de inspiração, pensamentos brilhantes e energia vital. Apenas olhe em silêncio para esta beleza e pense em algo bom.