Muitas vezes somos atormentados por medos e, na maioria das vezes, sem causa. Medo das trevas, alturas, espaços confinados envenenam nossas vidas. Enquanto isso, existem maneiras simples pelas quais você pode, se não se tornar um homem corajoso, pelo menos superar seu medo.
Manual de instruções
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Antes de tudo, determine se o seu medo tem fundamento ou se não tem causa. O medo do perigo real não deve ser combatido. Tente neutralizar esse perigo e, se for impossível, procure ajuda de especialistas em tais assuntos. Então, por exemplo, você ficou assustado com o pensamento de um incêndio. Ouça a si mesmo, talvez você tenha ouvido o cheiro de queimadura, talvez sua fiação esteja queimando em algum lugar e seu corpo tenha reagido corretamente, dando um alarme?
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Não se apresse em combater o medo, mesmo que, à primeira vista, seja absolutamente irracional. Pode acontecer que você instintivamente sinta a proximidade de uma ameaça, embora no momento não exista perigo imediato. Você está com medo de andar por uma rua escura e deserta? É isso mesmo, esta rua agora está deserta, mas pode muito bem ser que um detrator tenha se escondido na esquina.
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Agora vamos falar sobre medos realmente imaginários. Se você for "dominado" por esse medo, tente superá-lo usando o seguinte método: fique de pé, endireite as costas. Levante sua cabeça. Coloque a mão direita entre o peito e o estômago. Coloque sua mão esquerda em seu coração. Inspire não profundamente e rapidamente. Segure o ar por alguns minutos e expire rapidamente. Repita o procedimento 3-4 vezes. Nesse caso, mentalmente diga a si mesmo: "Não tenho medo, não tenho medo!".
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Mas não tente lutar sozinho com medos imaginários que o atormentam regularmente e já estão adquirindo o caráter de uma fobia. Sinta-se à vontade para entrar em contato com um psicólogo. O psicólogo tem muitas técnicas no arsenal com as quais ele pode ajudá-lo a começar uma vida plena sem pesadelos. Quanto mais cedo você entrar em contato com um especialista, mais rápido se sentirá livre do medo.
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E lembre-se, o medo é uma reação normal à aproximação do perigo. E os medos devem ser combatidos apenas quando são patológicos.