Sentir-se culpado pode ofuscar a vida de qualquer pessoa e levar a uma depressão grave. Como se livrar da culpa? Existem duas causas de culpa e, portanto, duas maneiras razoáveis de se livrar dela.
Manual de instruções
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A primeira razão leva a um sentimento de culpa pelo passado - um desejo irracional de retornar e mudá-lo. Um exemplo clássico da psicologia prática é a culpa pela educação errada de uma criança. Os pais desejam eliminar as razões que impediram, em sua opinião, criar bem um filho, dedicar tempo e atenção suficientes a ele e dar uma infância feliz
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Querendo se livrar de sentimentos de culpa por seus atos passados, responda à sua pergunta se é possível cumprir seu desejo de voltar ao passado e mudá-lo. Uma pessoa sã chegará à conclusão da impossibilidade e do utopismo.
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O segundo passo - tente analisar as condições, causas e eventos do passado e responder à pergunta, eles poderiam ser diferentes? Se você responder positivamente a essa pergunta, sua percepção do mundo é muito simples. O passado depende de muitos fatores, independentemente de uma personalidade em particular. No final, você chegará à conclusão de que seu comportamento foi causado por muitos fatores e não poderia ser de outra forma; portanto, você não tem nada para se sentir culpado, nessas circunstâncias, não tinha outra linha de comportamento.
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A segunda razão leva a um sentimento de culpa por eventos e ações no presente. Os psicólogos consideram essa culpa sentindo o outro lado da megalomania: buscando a excelência, você constantemente procura falhas em si mesmo e em suas ações e se sente culpado por sua própria imperfeição.
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Pare de se esforçar para ser o melhor e, às vezes, se dê o direito de cometer um erro - a culpa passará.