Para parar de se preocupar com insignificâncias e enfrentar dignamente alguns problemas menores, primeiro você precisa se olhar e entender o que exatamente causa um sentimento de ansiedade em você. Basicamente, essas experiências surgem devido a relacionamentos na família, à saúde dos entes queridos, erros no trabalho, planos não realizados. No entanto, esta lista pode continuar indefinidamente.
Divida suas experiências em dois grupos em sua mente. No primeiro grupo, adicione condicionalmente a ansiedade sobre um perigo real (uma doença grave, as preocupações das pessoas após um desastre, uma perda completa de moradias ou propriedades, realocação forçada etc.). Tais experiências geralmente ajudam uma pessoa a resolver um problema complexo e dão forças para superar dificuldades reais. E, assim que o problema é resolvido, a ansiedade passa. O homem, superando constantemente todas as dificuldades, finalmente retorna ao seu curso habitual.
O segundo grupo de experiências é a ansiedade sobre o perigo esperado, mas ainda inexistente - o marido ficou no trabalho, o telefone da filha não atendeu, a namorada parou de ligar de repente, o chefe não respondeu a saudação. Tais situações parecem ser os precursores de uma terrível tragédia que está prestes a acontecer. De fato, nada de ruim acontece e uma catástrofe existe apenas em sua imaginação. Tais distúrbios, lenta mas seguramente, expõem o corpo a neurose e distúrbios mentais leves - são usados pílulas para dormir e sedativos, que não ajudam em nada. Quando a inquietação infundada se torna um pano de fundo vital, apatia, pessimismo e depressão gradualmente se desenvolvem.