Algo aconteceu em sua vida e toda a sua vida se transformou em uma tragédia. Como você pode se ajudar nessa situação, como parar de se preocupar, aumentar a autoconfiança e começar uma nova vida?
Manual de instruções
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Primeiro, perceba que tudo passa. Tudo o que acontece com você é temporário. E o que aconteceu agora também é. Tente olhar para o futuro, observando tudo de positivo agora. É difícil neste estado, mas ainda se acalme, respire fundo e concentre-se em algo positivo. Se a causa de sua condição foi drama de amor, para começar uma nova vida, você precisa deixar a situação de lado e perdoar todas as ofensas a essa pessoa.
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Em segundo lugar, faça uma lista das questões e problemas mais urgentes que precisam ser abordados. Analise a situação, escreva todas as coisas necessárias que exigem uma solução imediata. Muitas vezes, isso ajuda a organizar pensamentos e sentimentos e a aliviar o estresse. E isso, por sua vez, fornece um ímpeto para o início de uma nova etapa na vida.
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Terceiro, procure apoio se sentir que a ansiedade e a depressão estão sobrecarregando você. Converse com parentes, amigos ou psicólogo. As pessoas que passam por momentos difíceis na sociedade têm maior probabilidade de tolerar o estresse. Não se isole, você provavelmente tem amigos que experimentaram algo semelhante; seus conselhos podem ser úteis.
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Freqüentemente, quando tudo na vida dá errado, começamos a nos culpar pelo fato de ter feito algo errado, de que tudo precisa ser feito de maneira diferente. Mas todos aprendemos com nossos erros, sem eles é impossível ganhar experiência. Ninguém fez nada na primeira vez, geralmente aqueles que o rodeiam e a própria vida é simplesmente injusta para nós. Não se empolgue com a auto-flagelação. Concentre-se no fato de que as dificuldades que surgirem o ajudarão a se fortalecer e a dar a oportunidade de começar uma nova vida sem repetir esses erros no futuro.