Muitas pessoas sofrem de claustrofobia - essa é uma forma bastante comum de medo. Se você tem medo de andar de elevador, voar de avião e não conseguir ficar em salas pequenas ou no meio da multidão por muito tempo, terá que se livrar dessa fobia - sua vida terá novas cores.
Manual de instruções
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Procure ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta - você pode lidar com o problema sozinho, mas somente depois de receber as recomendações necessárias de um especialista. O médico avaliará a gravidade da claustrofobia, prescreverá medicamentos (antipsicóticos e psicotrópicos), justificará o uso de uma técnica específica.
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Tente sessões de hipnose - uma pessoa é colocada em estado de transe, ela simula uma situação que a assusta e aprende a sair dela com o mínimo de perdas e reações mentais. Os especialistas usam técnicas relaxantes e calmantes para aliviar e eliminar os ataques de pânico.
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Trate a claustrofobia com medo - você precisa criar artificialmente uma situação que o deixe em pânico. Você pode ser trancado em uma sala pequena, em um elevador, etc. Diante do seu medo, passando por todas as etapas do bombeamento até o fim, você entende que nada terrível aconteceu no final. Para curar esse método, são necessárias várias sessões de terapia corretiva.
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O método de modelagem é que o paciente é convidado a observar como a terapia de injeção é realizada - gradualmente a pessoa é levada a perceber que seus medos são infundados.
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Usando técnicas de relaxamento e visualização, você consegue ignorar a situação assustadora e, enquanto isso, o especialista explica as causas dos medos.
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A terapia cognitivo-comportamental é usada para reconstruir a percepção da situação, aprendendo a controlar os pensamentos que surgem no momento do encontro com uma situação assustadora e maneiras de superar os medos. Exemplos específicos são dados ao paciente e sequências de ações que podem enfraquecer um sentimento de medo são ensinadas.
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O uso de drogas no tratamento da claustrofobia pode ser devido ao grau de comprometimento. Em casos leves, são sedativos (comprimidos, gotas, tinturas de xaropes) com um efeito leve no sistema nervoso; em casos graves, é necessária uma terapia séria. A ação dos medicamentos visa normalizar os batimentos cardíacos, a respiração etc.