Às vezes, pode parecer que a vida consiste apenas de barras negras: problemas no trabalho, mal-entendidos na família … O estresse e as situações negativas se acumulam e logo podem cair sobre uma pessoa como uma avalanche. Para evitar isso, você precisa aprender como superar falhas e problemas à medida que surgem.
Você vai precisar
- - caderno ou diário
- - folhas de papelão
- - recortes de jornais, revistas
Manual de instruções
1
Não crie ilusões e não se prepare para tarefas globais. De qualquer forma, você deve confiar apenas em si mesmo, para pré-calcular sua força: "Eu posso - eu não posso". Pessoas próximas podem ajudar, aconselhar, mas você deve se tornar a força motriz. Quanto mais altos os requisitos que você solicita, pedindo algo ao destino, menor a probabilidade de obtê-lo. Seja humilde e aprecie as pequenas coisas, então chegará a hora de receber grandes presentes.
2
Faça quadros de desejos e problemas. Podem ser folhas comuns de papelão (escolha o tamanho de sua escolha), fixadas na parede ou escondidas em um armário. Em uma folha, você anexará fotografias, recortes e desenhos que incorporam seus sonhos e desejos, e por outro - o que os impede. Por exemplo, você deseja subir na carreira. Portanto, na primeira folha, você precisa colocar uma foto ou foto, indicando uma promoção. E no segundo - um problema. Por exemplo, este é um chefe tirano (foto). Agora você precisa desenvolver um plano de ação para neutralizar o problema. Desenhe setas da foto e descreva as opções de solução. Assim, você aprenderá a estruturar seus pensamentos na direção certa.
3
Tente escrever memórias. Como diz o ditado: "O papel suportará tudo". O ressentimento derramado no papel é rapidamente esquecido. É melhor expressar todas as emoções de uma carta do que dizer demais para as pessoas que ainda lhe podem ser úteis. Além disso, você poderá reler as ações e ações de outras pessoas ou de outras pessoas ao longo do tempo, encontrar erros nelas e tentar corrigir tudo.
4
Dirija a energia do negativo em uma direção positiva. Você recebeu palavras ofensivas no trabalho? Transforme-os mentalmente em elogios diminutos e sorria para si mesmo - você é uma boa pessoa. Roubou o dinheiro no ônibus? Não importa o quão difícil seja, imagine que você os doou para caridade, você sabe como ganhar dinheiro e ainda assim ganha. Então você aprende a considerar qualquer evento do ponto de vista do benefício para si mesmo.
Preste atenção
O homem não recebe provações que ele não poderia superar. Não tenha vergonha de sua fraqueza ou lágrimas, apenas aprendendo a cair, uma pessoa adquire a capacidade de subir e seguir em frente.
Conselhos úteis
Muitos cientistas provaram que a água tem uma energia curativa e é capaz de lembrar informações. Ao tomar um banho, imagine que todos os seus problemas e problemas são lavados com água. Diga para si mesmo: "Todas as tristezas e infortúnios estão comigo, como a água de um ganso".