Muitos estão familiarizados com o problema da "cabeça pesada". O cérebro simplesmente se separa de problemas e pensamentos empilhados. Como limpar sua cabeça? O problema precisa ser tratado de forma abrangente.
Como colocar seus pensamentos em ordem: primeiro passo
Antes de tudo, é necessário livrar-se dos problemas de longa data escondidos nos cantos isolados da nossa memória. Eles estão cobertos de poeira e mofo há muito tempo, mas não permitem viver pacificamente e alegremente.
Aqui está uma maneira eficaz: você precisa se sentar em uma posição confortável, fechar os olhos e começar a se lembrar de tudo que o perturba profundamente. Você não precisa se enganar. Lembre-se de tudo como era, sem enfeites. O efeito dessa terapia será mais eficaz se você falar em voz alta. Então abra os olhos e pense sobre tudo o que aconteceu.
E agora uma ação muito importante: envie-se ao passado para ajudar-se no presente. Conecte a imaginação. Talvez a fantasia lhe dê uma força notável para vingar os ofensores. Ou você terá outra maneira, mas essa terapia ajudará muito a resolver problemas antigos que estão na sua cabeça.
Todos os pensamentos nas prateleiras: passo dois
Agora vamos falar sobre pensamentos comuns que enchem nossa cabeça dia após dia, tornando-a incrivelmente pesada e "desarrumada". Bom conselho: coloque todos os seus pensamentos nas prateleiras. Imagine que há prateleiras na sua cabeça, muitas delas estão vazias, você precisa colocar algo sobre elas.
Agora resta classificar esses pensamentos irritantes, "pegar" cada um deles e "colocar" em sua própria prateleira. Considere todos os problemas, do menor ao maior.
O próximo passo: você precisa considerar cada problema individual ou pensamento de todos os lados, apresentar opções diferentes para resolvê-lo, procurar respostas para as perguntas que lhe interessam. Seja honesto consigo mesmo. Ninguém escutará você ou lerá sua mente. E, assim, coloque o problema processado na prateleira desejada. Prossiga para a próxima.