É bastante difícil para mulheres e meninas perder peso, mas é ainda mais difícil manter a harmonia por um longo tempo. Nenhuma dieta é completa sem erros e falhas, após o que os quilogramas perdidos começam a retornar com força acelerada. Portanto, indo para o caminho da guerra com quilos extras, é tão importante não se soltar e continuar a aderir a uma dieta.
Manual de instruções
1
Pensamentos sobre um delicioso bolo ou bolo não surgirão se você, depois de perder alguns tamanhos, decidir atualizar completamente seu guarda-roupa. Nesse caso, você será capaz de parar o medo de não exercer essa magnificência após um ataque de gula. Nos momentos mais difíceis, algumas gotas de óleo de lavanda ou chá de erva-mãe serão úteis.
2
Se você quiser se deliciar com um prato saboroso, mas com alto teor calórico, tente se distrair e se cuidar para o benefício do corpo e da saúde. Entre em um banho quente com sal marinho ou espuma perfumada, acenda as velas e folheie revistas de moda, cujas páginas exibem os corpos seminus de belezas esbeltas. Massageie a pele, faça um peeling ou uma máscara. Após esses procedimentos, você lamentará estragar sua figura com um sanduíche ou batata frita.
3
Tente encontrar prazeres que podem substituir o seu prazer habitual de comer. Isso pode ser cuidados pessoais, caminhadas freqüentes, bordados, cuidados com animais de estimação, conversando com seu amado ou filhos. Leve muesli, frutas secas ou nozes sem sal e açúcar na bolsa. Isso é útil se você for puxado por força maior para uma barraca com shawarma ou hambúrgueres. Pare e tenha um pedaço do que está guardado em sua bolsa.
4
Não coma na frente de uma TV ou computador, porque no momento o cérebro humano está simplesmente distraído do processo de absorção de alimentos. Como resultado, o sinal de saciedade no estômago vem com um grande atraso, porque você engole comida quase sem mastigar, sem sentir o sabor e sem respirar o aroma. Coma à mesa e é desejável que diante dela haja um espelho no qual seu almoço e apetite sejam refletidos. Olhe para si mesmo de lado.
5
Vinte minutos antes de comer, beba um copo de água morna para não comer demais, pois será criada uma ilusão de saciedade. Troque a louça na cozinha, os pratos devem ter diâmetro pequeno. Então você comerá menos e o estômago ficará saturado com menos comida. Sal menos ou não sal.