Pode chegar um momento em que apenas pensamentos pesados e negativos surgem na sua cabeça. Este é o resultado de excesso de trabalho severo, doença debilitante e problemas pessoais. Em tais momentos, parece que não há nada de bom no mundo, uma faixa preta sem esperança chegou. E isso está repleto de problemas sérios, até uma depressão profunda. Para que as coisas não cheguem a ela, é necessário aprender a mudar pensamentos pesados para pensamentos positivos e mais claros.
Manual de instruções
1
Se você sentir que pensamentos negativos entram em sua mente, recorra à auto-hipnose. Repita para si mesmo que tudo estará em ordem, tudo vai dar certo, você certamente resolverá os problemas, não pode ser de outra maneira.
2
Tente se lembrar de algo que evoca emoções positivas: sejam lembranças antigas, alguns momentos agradáveis e alegres, por exemplo, ter um bebê, um casamento.
3
Faça você mesmo rir. Se a coleção de piadas estiver disponível, abra e leia; Você pode assistir a um programa de comédia ou seu filme favorito.
4
Se uma determinada pessoa provoca pensamentos negativos, saia, citando assuntos urgentes. É necessário excluir o irritante do campo de visão.
5
Se possível, dê um passeio ao ar livre, encontre bons amigos. Ainda melhor se você for a um local de entretenimento, por exemplo, um filme, café, boliche, bilhar. Você precisa evitar a solidão: é nesses momentos que você permanece com seus pensamentos tête-à-tête.
6
Se você não consegue sair e mudar de ideia, tente ver algo brilhante e alegre por perto. Pode estar bom tempo, sorrisos das pessoas, pássaros cantando, lindas flores no canteiro, sol brilhante. Diga a si mesmo que é bonito.
7
Compre algo que você sonha há muito tempo, mesmo que seja caro. Você não pode ganhar e economizar todo o dinheiro, mas precisa de bom humor. Você pode ir a um salão de beleza ou a um centro de SPA.
Conselhos úteis
Encontre um hobby interessante e favorito, por exemplo, você gosta de andar de kart - vá em frente. Quando uma pessoa está ocupada com alguma coisa, ela não tem tempo nem desejo de entrar em pensamentos dolorosos. Procure pessoas afins em fóruns online.