Pensamentos obsessivos sobre o passado que assombram a pessoa e impedem que ela aprecie o presente podem levá-lo a um colapso nervoso. Além disso, o ciclo de eventos passados não permite uma avaliação realista do que está acontecendo atualmente. Como parar de pensar no passado?
Manual de instruções
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Formule para si a resposta à pergunta: por que você está tão apegado ao passado? Isso pode ser devido ao fato de o passado ser belo e você tem medo de que nenhum futuro possa ser comparado a ele. Ou, inversamente, ocorreram maus eventos no passado, e parece que eles estão sobrepostos ao presente, tornando a vida insuportável.
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Se a primeira opção estiver mais perto de você, tente perceber que a vida vai virar na direção que você deseja. Se a sua opção for a segunda, você deve saber que uma repetição do passado só é possível se a situação for completamente recriada, o que foi na época. Além disso, os indivíduos que participam desse evento devem estar no mesmo nível de desenvolvimento intelectual, físico e moral que naquele momento. O que, é claro, é impossível.
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O passado é a experiência de uma pessoa, sua vida. Com base nos últimos anos, você forma o presente. Mas, ao mesmo tempo, o passado não deve impedi-lo de viver hoje e agora. Para se livrar de pensamentos obsessivos, tente usar uma técnica psicológica, que pode ser chamada de "Arquivamento do passado".
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Para o exercício, reserve um tempo livre em que você não seja perturbado. Sente-se e lembre-se com calma dos acontecimentos do passado, cujos pensamentos o incomodam.
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Imagine que seu cérebro é um supercomputador. Crie uma pasta no disco rígido deste computador chamada Past. Coloque mentalmente aqueles eventos cujas memórias não permitem que você viva no presente.
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Coloque as memórias em uma pasta devagar, com cuidado. Tente não esquecer nada. Após o preenchimento, aperte-o com o arquivador no menor tamanho.
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Em seguida, crie a pasta "Real". Coloque nele os arquivos mais importantes e significativos no momento: "Criança", "Pais", "Sonhos", "Trabalho", "Sucesso", etc.
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Sempre que pensamentos do passado começarem a aparecer, lembre-se da pasta arquivada no canto mais distante da memória, mas abra a pasta importante com o presente na "Área de trabalho".
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Obviamente, o acesso às memórias do passado, se necessário, deveria ser. Continue preenchendo a pasta "Presente" com novos arquivos e arquivos obsoletos - envie para o arquivo morto.
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Para que a técnica proposta seja eficaz, você terá que fazer um esforço e seguir com precisão todas as recomendações. Mas sem trabalhar consigo mesmo, o progresso é impossível. E não deixe o passado construir o futuro, pois este é o trabalho do presente!
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