O passado é um período de tempo que passou e não acontecerá novamente. Mas poderia haver pessoas e eventos que eu gostei muito, enchendo tudo de significado. E se hoje não estiver lá, quero olhar para trás. Mas o retorno só é possível no pensamento, e dói.
Manual de instruções
1
Se algo muito sério aconteceu, por exemplo, a morte de um ente querido, despedida, você não precisa tentar esquecer tudo em um momento, isso é impossível. Tais incidentes atormentam uma pessoa, mas é importante diminuir sua duração. O mais importante é parar de procurar sua culpa, não pensar que você poderia ter impedido tudo. Não há necessidade de trabalhar com erros, procure o que você estava errado. Mesmo no momento do luto, recuse-se a pensar em sua participação neste evento.
2
Permita-se tempo para tristeza. Alguém se dará apenas uma semana, alguém - um mês ou um ano. Neste momento, sofra, chore, reclame com os outros. As emoções precisam ser jogadas fora, não armazenadas em você. Você pode gritar, culpar alguém do passado, pode até bater em paredes ou em um travesseiro. Mostre esses sentimentos de qualquer maneira que seja segura para você e outras pessoas. Mas após esse período, você precisa esquecer tudo isso. Tome a decisão de que, após o tempo previsto, você não sofrerá mais, mas continuará a viver uma vida plena.
3
Realize o ritual de "início de um novo período". Pode ser qualquer coisa: de uma festa de chá a um grande banquete. É simplesmente um ritual que separa o passado do presente. Você pode fazer isso com os entes queridos ou sozinho. É importante simplesmente decidir que não haverá mais dor. E essa é uma maneira de facilitar essa transição. Faça tudo pensativamente, conscientemente. Diga adeus ao passado, obrigado pelo mal e pelo bem. E vá em frente.
4
Chega de lembrar o que passou. Sempre que a memória retornar aos eventos que já estão ocorrendo, retorne. Volte sua atenção para alguma coisa. É melhor ter uma bela imagem de um futuro feliz e se mudar constantemente para lá quando abraçarem memórias. No início, isso é difícil, mas a experiência ajudará e, em três semanas, tudo será fácil.
5
Tome seu tempo. Trabalho ou hobby não deixa tempo para preocupações. Mas escolha as atividades que você gosta. Aprecie o que você está fazendo, mergulhe nele com a cabeça para não pensar no negativo. Você pode continuar seu desenvolvimento estudando uma nova profissão ou se aprofundando na sua anterior, melhorando suas habilidades. O novo conhecimento desloca o passado, enche o presente de significado.
6
Lembre-se de sua juventude. As pessoas geralmente ativas e alegres perdem sua emocionalidade e seu gosto pela vida ao longo do tempo. Encontre o mesmo, retome as atividades que o inspiraram, comece a se comunicar com novas pessoas. Ao entrar em uma nova vida, você precisa sorrir, irradiar alegria, para que todos os dias sejam mais brilhantes que o anterior.