Consciente de si mesmo, um homem inevitavelmente se pergunta como é percebido e avaliado pelos outros, que lugar ele ocupa na comunidade social. A partir das respostas a essas perguntas, nasce a auto-estima.
A auto-estima é uma característica pessoal que reflete a avaliação de uma pessoa sobre suas próprias qualidades pessoais. O psicólogo americano W. James o apresentou como uma fração: o numerador é a reivindicação de uma pessoa e o denominador são suas possibilidades reais. Se o denominador é igual ao numerador, é uma autoestima adequada; se o numerador for maior que o denominador, será superestimado, menos será subestimado.
Uma pessoa com alta auto-estima é um assunto desagradável, um "perdedor agressivo", culpando alguém por seu fracasso, mas não a si próprio. Uma pessoa com baixa auto-estima causa menos problemas para os outros, mas mais precisa de ajuda psicológica.
Nem todos os problemas psicológicos são resolvidos pelo aumento da auto-estima. Uma pessoa com uma autoestima adequada, especialmente com superestimada, seu aumento no benefício não trará.
Sinais de baixa auto-estima estão concentrando atenção nas próprias falhas, desvalorizando sucessos, indecisões até o comportamento de "evitar falhas". Um exemplo marcante dessa pessoa é um estudante que tem medo de responder no quadro-negro ("é melhor não fazer nada"). Somente neste caso, é aconselhável falar sobre a necessidade de aumentar.
A primeira coisa a fazer é lembrar-se de seus sucessos e realizações; você pode definir tudo isso por escrito, a partir da idade escolar. Por exemplo, uma mulher pode sofrer de baixa auto-estima devido a uma vida pessoal descomplicada - o que significa que é hora de lembrar que ela se formou na escola com uma medalha de ouro e a universidade com um diploma vermelho entrou no curso de pós-graduação na primeira tentativa, defendeu sua tese, tornou-se professora assistente. O próprio professor N elogiou o último artigo científico, etc.
Uma opção ideal seria proibir-se de uma vez por todas de dizer "sou um perdedor", "não terei sucesso" e outras frases semelhantes que inspiram baixa auto-estima, mas isso não é viável. Tais pensamentos virão à mente, mas para eles a refutação deve ser preparada: "Eu sou imperfeito - ninguém é perfeito", "Eu não consigo lidar com nada - eu lidei muito bem com isso".
É importante aprender a aceitar adequadamente elogios. Pessoas com baixa auto-estima reagem a elas como se estivessem envergonhadas por suas próprias realizações ("O que você é, eu tenho sorte"). Os elogios devem ser respondidos, se não com orgulho, e com auto-estima: "Obrigado, tentei", "Estou muito satisfeito por você estar satisfeito com o meu trabalho".
É difícil desaprender o medo do fracasso - esse companheiro inevitável de pessoas com baixa auto-estima, terá que ser superado todas as vezes antes de iniciar qualquer negócio. O medo recua para a lógica: é necessário analisar que tipo de falha pode ser, que opções de fallback podem ser consideradas se algo der errado conforme o planejado.
A análise preliminar não deve ser muito exagerada: você precisa começar o trabalho o mais rápido possível, caso contrário a indecisão pode prevalecer.
Aprendendo a assumir negócios, superando o medo, uma pessoa alcançará o sucesso, o sucesso real também ajuda a aumentar a auto-estima.