A síndrome de Burnout é característica das pessoas que trabalham na profissão humano-humano. A comunicação constante com as pessoas, a experiência das emoções de outras pessoas, pressiona a psique humana.
Para evitar burnout, você deve seguir algumas dicas específicas. O ponto principal a ser lembrado: ninguém está a salvo de erros. Uma pessoa não pode ser ideal em todas as situações; portanto, aceite os erros como uma importante experiência de vida que o ajudará no futuro.
Você não deve percorrer repetidamente as situações de lesões em sua cabeça. Aprenda a não fazer isso e isso se tornará muito mais fácil para você. Não deixe de assistir a um filme com temas positivos, tomar um banho ou encontrar amigos.
Não se sobrecarregue com coisas desnecessárias. Motivos nobres para ajudar um colega no trabalho podem resultar no fato de que você não tem tempo para fazer o seu próprio ou de outra pessoa.
Não tome os problemas de outras pessoas em seus ombros. Que profissões como assistente social, psicólogo, professor, etc. assumam isso, mas sejam capazes de abstrair a tempo. Se você acha que está levando o assunto muito perto do seu coração, não aceite.
Se você sentir que está quase esgotado, repensar seus valores pessoais. talvez você deva mudar o tipo de atividade (faça papelada ou algo criativo).
Tente não nutrir emoções em si mesmo. Como se costuma dizer, mesmo todo psicólogo deve ter seu próprio psicólogo. Diga lentamente aos seus entes queridos o que está incomodando. Caso contrário, o conjunto de emoções acumuladas pode causar comportamento agressivo, depressão ou vice-versa, exaustão completa dos sentimentos.