O sofrimento pode acontecer em todas as pessoas, mas você precisa encontrar força em si mesmo para viver. Cada um gerencia e experimenta à sua maneira: alguém é capaz de ser persistente e forte, e alguém sai desse estado é doloroso e difícil.
Manual de instruções
1
De qualquer forma, uma pessoa não deve sentir tristeza sozinha. Neste período de vida difícil, você deve sempre estar no círculo de pessoas próximas que podem apoiar, ouvir. Não esconda as lágrimas se quiser chorar. Você precisa esgotar sua dor até o fim e não tentar abafá-la com uma recepção interminável de sedativos.
2
Se você perdeu um ente querido, não se culpe pelo que aconteceu, não o culpe por não ter tempo para dizer ou fazer alguma coisa - esse é um caminho direto para a depressão grave. Tente entender que esta é uma situação de vida inevitável, mais cedo ou mais tarde isso pode acontecer com todas as pessoas. É importante perceber que um ente querido deixou sua vida para sempre, para não negar esse fato, isso agravará seu estado mental e prolongará o período de depressão.
3
É necessário, durante esse período, reunir-se com as pessoas que sofrem com você. Converse, lembre-se dos momentos de alegria associados a uma pessoa que partiu.
4
É importante não se trancar e retornar gradualmente à sua vida normal. Você deve tentar aproveitar todo o seu tempo livre com alguma atividade, para não ficar sozinho com sua dor. Volte ao seu trabalho, tente levar seus pensamentos para a solução de tarefas e perguntas importantes. Talvez você possa encontrar uma nova atividade interessante. Muitas vezes, após a perda de entes queridos, as pessoas descobrem novas habilidades e interesses em si mesmas e alcançam grande sucesso, porque dão muita energia a um novo negócio para sobreviver rapidamente ao sofrimento.
5
Não esqueça que seus parentes e amigos permanecem perto de você. Eles também precisam do seu amor. Dê a eles sua ternura e carinho, sinta sua responsabilidade por eles. Uma pessoa que se sente responsável não pode ser fraca e desamparada.
6
Se uma pessoa por muito tempo não conseguir sair de um estado de tristeza desenfreada, estiver fechada em si mesma e não quiser aceitar o fato da perda de um ente querido, então você deve definitivamente consultar um psicólogo. Talvez, sem a ajuda qualificada de um especialista, ele não possa lidar com o sofrimento. No entanto, nesse estado, é improvável que uma pessoa seja capaz de decidir independentemente sobre uma visita a um psicólogo; aqui os parentes devem tomar a iniciativa.