Os sonhos do arco-íris e os belos planos para o futuro são sempre otimistas. Mas quando chega a hora de começar a percebê-los, esse estado pode ser substituído por medo e fraqueza. A incapacidade de agir com confiança, rigidez e complexos internos é uma manifestação comum de fraqueza, que deve ser eliminada.
Manual de instruções
1
Envolver-se em introspecção. Sente-se em um ambiente descontraído, pegue um pedaço de papel e tente anotar seus pensamentos. Tente entender as causas da sua fraqueza. Talvez a coisa toda esteja em complexos sérios que o impedem de viver e seguir em frente. No entanto, é possível que a situação seja muito mais simples. Às vezes, a fraqueza é um mecanismo de proteção se uma pessoa escolhe o caminho errado e subconscientemente resiste a alguns fatores e processos de sua própria vida. Identificar a causa é o passo mais importante para resolver o problema.
2
Comece a praticar o treinamento automático. Este método, que parece tão simples à primeira vista, provou seu valor. Crie uma lista de frases que ajudarão você a mudar internamente. Por exemplo, "dentro de mim há um poder colossal" ou "estou cheio de energia e força". Repita-os diariamente em frente ao espelho. É igualmente eficaz pronunciar essas afirmações mentalmente, combinando-se com asanas de ioga.
3
Se a fraqueza se manifesta no seu caso como timidez, incapacidade de recusar e insistir por conta própria, comece a fazer pequenos exercícios. Faça com que você se comunique com outras pessoas o máximo possível e defenda seu ponto de vista. Antes de sair de casa, faça pequenas tarefas para o dia. Por exemplo, faça 3 coisas “desconfortáveis” ou mostre força insistindo na sua própria posição em uma situação contenciosa.
4
Consulte um psicólogo se o problema for muito profundo. Escolha um especialista confiável. Compartilhe com ele os resultados da introspecção, suas principais experiências. Um psicólogo experiente ajudará a lidar com a situação de várias maneiras.
5
Faça fitness, dando preferência ao treinamento de força. Existe um elo inextricável entre seu estado físico e mental. Exercícios moderados na academia ajudarão a acelerar o metabolismo, aumentar o tônus geral do corpo, encher o corpo de energia. Em breve você sentirá a força e a confiança em si mesmo, que são transmitidas positivamente ao estado psicológico.