Não é fácil para todos acordarem de manhã cedo, para encontrar o sol nascente com um sorriso já a caminho do trabalho ou da escola. Somente as chamadas cotovias brilham com energia. O resto mal levanta a cabeça do travesseiro quando o despertador, levado com cuidado por parentes, toca pela décima vez. Se você quer acordar cedo para chegar a tempo em qualquer lugar e em qualquer lugar, vale a pena aprendê-lo.
Você vai precisar
Despertador, força de vontade.
Manual de instruções
1
Decida por que você precisa acordar de manhã cedo. Para ter tempo de repetir as anotações no resumo antes do deslocamento, ou preparar uma surpresa para a pessoa amada ou uma lista de tarefas do dia, faça um conjunto de exercícios para os quais você nunca tem tempo suficiente.
2
Certifique-se de dizer "para si mesmo" a hora em que você deseja acordar de manhã. algumas pessoas têm a capacidade de acordar em um horário específico.
3
Tente ir para a cama mais cedo, para não atrapalhar sua duração habitual do sono. Então será mais fácil você acordar de manhã cedo.
4
Faça caminhadas ao ar livre antes de ir para a cama e você adormecerá rapidamente e dormirá em paz à noite, ou seja, a mudança no seu regime de sono temporário será mais fácil.
5
Para não interromper o alarme nos primeiros sons de trinado, use alguns truques. Selecione a melodia mais agradável para você no programa de alarme. Para não acordar com a cabeça pesada ao som de uma sirene de carro. Defina um alarme cinco minutos antes da hora em que você precisa se levantar para ter tempo de mergulhar na cama. E, o mais importante, defina o alarme fora do alcance, mesmo a alguns passos da cama.
6
Depois de ouvir o alarme, não inicie um diálogo de consciência com preguiça, apenas levante-se e tome um banho frio.
7
Quando você se coloca em ordem, pode fazer as coisas pelas quais, de fato, acordou mais cedo do que o habitual.
Conselhos úteis
Mime-se com algo saboroso, assistindo a um filme, lendo um livro interessante, porque você tem coragem e fez de tudo para acordar de manhã cedo com um sorriso.