O declínio da atividade social, física e intelectual na velhice é um dos fatores para o rápido declínio da própria inteligência. Assim, para garantir sua segurança, o cérebro deve ser constantemente forçado a trabalhar. O estado físico da saúde nem sempre possibilita o que se deseja. No entanto, você sempre pode encontrar atividades que sejam do seu agrado e força, se desejar. Quanto mais diversa e multidirecional a atividade de uma pessoa idosa, mais tempo seu pensamento e memória serão preservados.
A velhice é acompanhada por processos biológicos completamente naturais, com o desaparecimento gradual da memória, atenção e, juntamente com eles, atividade intelectual. No entanto, alguns métodos muito simples podem ser usados para manter a atividade intelectual na terceira idade.
Estilo de vida saudável
Antes de tudo, é claro, isso diz respeito à atividade física e à minimização do álcool. O álcool causa grandes danos às células cerebrais, matando-as em centenas de milhares. Obviamente, para substituir células cerebrais mortas, novas células não chegam. Este é um fato há muito estabelecido. Outras células assumem as funções de células mortas. E, no entanto, o álcool não é o melhor "parceiro de vida" na velhice.
Atividade física, principalmente ao ar livre, caminhadas, educação física e esportes
tudo isso está ligado às chamadas "habilidades motoras grandes", isto é, com o movimento dos braços, pernas, corpo. Qualquer movimento faz o cérebro funcionar ativamente, estimulando o trabalho das células cerebrais, mantendo conexões entre elas.
A nutrição adequada, fornecendo ao corpo vitaminas, minerais, oligoelementos - também é um aspecto importante desse problema. Obviamente, tomar multivitaminas não será errado. Mas, neste caso, você precisa consultar um terapeuta. Talvez ele recomende alguns medicamentos nootrópicos.
Carga de trabalho inteligente
Obviamente, com a idade, a memória é notavelmente pior em muitas pessoas. Mas se você treiná-lo constantemente, esses processos diminuirão significativamente. Além disso, na velhice, quando há tempo livre suficiente, você pode dedicar a uma variedade de atividades interessantes e emocionantes que anteriormente não tinham tempo suficiente. Qualquer atividade será útil: o estudo de línguas estrangeiras, ciências, poesia, canções, etc. Alguns pensionistas frequentam vários clubes e círculos para idosos, estúdios criativos e coros de veteranos. Muitos eventos são realizados em seu círculo por organizações públicas como o Sindicato dos Pensionistas ou a Sociedade de Pessoas com Deficiência.
Recentemente, as bibliotecas modernas não estão mais limitadas a fornecer acesso a literatura e periódicos (jornais, revistas). De fato, foram criados centros culturais e de lazer completos. Vários eventos são realizados nas bibliotecas: palestras, seminários, shows amadores, noites literárias, etc. Todos os anos, uma Noite Bíblica é realizada em todo o país, com conteúdo semelhante à Noite dos Museus. Além disso, as bibliotecas fornecem acesso à Internet. Isso é muito conveniente para os aposentados que desejam fazer amizade com um computador, mas não têm a oportunidade de comprá-lo e pagar pelos serviços de acesso à rede.
Habilidades motoras finas
O movimento dos dedos, mãos - isso é habilidades motoras finas. Os centros cerebrais que controlam esses movimentos estão localizados perto dos centros da fala. Portanto, fazendo movimentos com os dedos, uma pessoa estimula o centro da fala no cérebro.
Fazendo algum tipo de bordado: desenho, tricô, bordado, papel machê, kazans, tecelagem de rendas, costura, escultura, etc., você estimula várias partes do cérebro ao mesmo tempo. O bordado também ajuda a apoiar processos como pensamento espacial, imaginação e memória motora. Tocar um instrumento musical também é uma atividade adequada nesse sentido. Portanto, não será supérfluo diversificar suas habilidades motoras finas, envolvidas na vida cotidiana comum no processo de cozinhar, lavar a louça etc., com algumas cargas adicionais associadas às atividades no campo da atividade criativa. Um jardim e uma horta também são boas "plataformas" para carregar dedos e mãos. Plantando, removendo ervas daninhas das camas - um ótimo "aquecimento" para as mãos e dedos.
Trabalhar em um computador, digitar texto em um teclado, trabalhar com um mouse também é uma boa maneira de desenvolver habilidades motoras finas. Para os idosos que desejam aprender a usar computadores, são oferecidos cursos gratuitos nas cidades. Na Internet, você pode encontrar uma enorme quantidade de informações interessantes e úteis. Os idosos podem estar interessados em falar em fóruns temáticos e redes sociais. Nas redes sociais, é claro, você pode não apenas encontrar seus velhos amigos e parentes, se comunicar com eles quase todos os dias, mas também fazer novos amigos. Na Internet, existe a oportunidade de receber informações sobre vários eventos realizados na cidade, em bibliotecas, museus e organizações públicas. Além disso, as redes sociais têm muitos grupos de interesse temáticos: economia doméstica, bordado, culinária, política, economia, jardinagem, etc. A participação ativa na discussão de vários tópicos nesses grupos permitirá gastar tempo com benefícios em todos os sentidos da palavra no contexto deste artigo.