Hoje é impossível apagar completamente a memória, mas existem técnicas que mudam as atitudes em relação aos eventos. Se você dominá-los, tudo o que aconteceu antes não irá perturbar e causar sensações desagradáveis.
Se algo negativo dos dias vividos não dá descanso, se você não pode esquecê-lo, precisa se libertar desses sentimentos. A psicologia moderna oferece vários métodos: do perdão à hipnose. Comece com os métodos que podem ser feitos sem ajuda; se eles não ajudarem, procure um especialista.
Perdão
Quase toda a dor do passado está ligada às pessoas. Às vezes, uma pessoa fez mal a você diretamente, outras indiretamente. Se você perdoar todos os participantes dos eventos, se mudar a atitude deles em relação a eles, as memórias serão diferentes. Este método requer a máxima honestidade consigo mesmo. Será necessário escrever cartas para todos os participantes no incidente. A primeira carta para quem causou mais sofrimento.
Libere espaço e tempo em que ninguém irá incomodá-lo. Prepare papel e caneta. E escreva o primeiro apelo: "Você é o culpado". E então liste tudo o que uma pessoa fez de negativo para você. Culpe-o, fale sobre a dor que ele causou, detalhe a cada momento, lembre-se de todos os detalhes. É desagradável escrever, geralmente há lágrimas, mas acontece que a dor não foi aliviada. Esse processo levará a um alívio adicional.
A segunda carta pode ser escrita não imediatamente, mas o mais rápido possível. É dedicado à mesma pessoa, mas você precisa escrever que você mesmo pede perdão. Geralmente, todas as situações ocorrem com a participação de várias pessoas, e a culpa é de todos. No processo de criação da primeira letra, você verá que há um comportamento errado da sua parte. Escreva sobre ele, peça desculpas. Depois disso, você se sentirá muito melhor. Vale a pena fazer isso para cada participante do evento. Se você for honesto e contar tudo, a situação em si não parecerá mais aguda, de repente será esquecida.