Espíritos fortes não têm medo de barreiras. Ele sabe lidar com as dificuldades da vida que de repente surgem no caminho, passar por mágoas e dores, não desanimar, aconteça o que acontecer. Muitos estão prontos para seguir essa pessoa.
Manual de instruções
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Forte em espírito é sempre forte fisicamente, então comece aperfeiçoando seu corpo. Realize exercícios de 40 minutos pela manhã para desenvolver força e resistência muscular. Pode ser: flexões, agachamentos, flexões, trabalho na barra horizontal, corrida a várias distâncias. A coisa mais importante neste parágrafo é observar a regularidade. É melhor fazer três exercícios por semana durante 20 minutos cada, do que dar aulas duas horas por mês em uma sessão.
2
Comece a temperar. Isso fortalecerá os vasos sanguíneos e os músculos do corpo, além de adicionar força e resistência. Você pode derramar um balde de água fria pela manhã ou andar descalço na neve. Lembre-se de que o endurecimento deve ser realizado, aumentando gradualmente a velocidade. Se você nunca derramou água fria sobre si mesmo, primeiro faça um derramamento quente. Diariamente, você pode reduzir a temperatura em dois graus.
3
Pratique superar a si mesmo. Para fazer isso, você precisa executar ações que você raramente ou quase nunca fez antes. Por exemplo, acordar às 6 da manhã é uma ótima maneira de se superar. Todas as ações que você não está acostumado a executar são adequadas aqui. Por exemplo, limpar o quarto de um amigo, ir ao circo com o irmão mais novo, passar uma montanha de roupas da avó - qualquer coisa, se você não tivesse feito isso antes. A experiência mais valiosa será com as variações que você realmente não gosta de fazer - aqui você terá uma tremenda superação de si mesmo, porque terá que mostrar mais força interior do que em outros casos.
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Quando você já tem vitórias no esporte, tempera e se supera, comece a lidar com seus medos. Por exemplo, se você tem medo de gatos pretos, pegue um gatinho da cor da noite e observe seus sentimentos. Você pode fazer a mesma ação escalando uma corda, nadando no inverno em um buraco no gelo, passeando por uma rua escura, praticando paraquedismo ou mergulho. Qualquer coisa que você tenha medo anteriormente é adequada aqui. Obviamente, observe os limites do racional, não tente implementar o que é diretamente perigoso para a vida.