Os papéis no triângulo de Karpman são uma vítima, um perseguidor, um salvador. Muitos de nós vivemos um desses papéis de várias maneiras. E se você percebesse que está seriamente envolvido em um dos papéis e não consegue encontrar uma saída?
Qualquer pessoa ou com a ajuda de um psicólogo pode muito bem sair de papéis negativos. Você só precisa se entender honestamente e quer mudar.
Por exemplo, você percebeu que estava no papel de vítima. É muito importante entender que muitas de suas ações não são aleatórias, mas ditadas pelo desejo de aliviar a responsabilidade em algumas áreas da sua vida e desfrutar das emoções vívidas que a própria situação negativa traz. Embora as emoções sejam negativas, elas também podem ser desejadas para alegrar a vida.
Confesse esses sentimentos e dê uma resposta honesta à pergunta por que é tão difícil para você assumir a responsabilidade, o que exatamente você quer mudar para os ombros do perseguidor. Este é um assunto muito sério. É difícil para você ser responsável pelos relacionamentos ou por algumas de suas manifestações? O tópico da responsabilidade é bastante sério e implica certa maturidade da personalidade. De uma maneira ou de outra, cada um de nós aprende toda a sua vida a assumir a responsabilidade por algumas áreas da vida.
Entenda que mudar de responsabilidade é um beco sem saída. Nenhum problema será resolvido nesse caminho. Além disso, a responsabilidade transferida ao perseguidor não é realmente aceita por ele, apenas a ilusão de que ele é responsável por alguma coisa.
Agora, após uma análise honesta de sua motivação, você só precisa começar a assumir um pouco de responsabilidade pelas áreas da vida em que a transferiu para o perseguidor. Falhas em uma carreira? É necessário procurar gradualmente formas de implementação na atividade escolhida. Não gosta de algo sobre você? Aprenda sobre maneiras de corrigir isso.
Se você perceber que está no papel de perseguidor, comece a estudar sua auto-estima. Por que você precisa se sentir superior? Talvez as razões estejam nos relacionamentos familiares. Nesse caso, será útil fazer um curso de psicoterapia. Pense por que você precisa tornar alguém culpado por suas falhas? Talvez não seja tarde demais para fazer algo na vida que permita que você se orgulhe de si mesmo? Então a necessidade de desperdiçar sua insatisfação com alguém desaparecerá?
Se você percebeu que estava no papel de salvador, a coisa mais preocupante para você será a percepção da ausência de qualquer resultado positivo na vida daquele que você decidiu salvar. Você ouve a vítima repetidamente, e todos os seus conselhos sobre mudanças reais na situação não são aceitos. Essa consciência pode mostrar o salvador da natureza ilusória de seu papel. Você precisa dela agora?