A auto-hipnose há muito faz maravilhas. O principal é acreditar de todo coração no que você diz para si mesmo. Em nossa vida difícil, muitas vezes precisamos ser resistentes ao estresse e não sucumbir à depressão. Para fazer isso, você geralmente precisa se convencer de que sempre há uma saída para qualquer situação, e tudo ficará bem no final.
Manual de instruções
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Qualquer auto-hipnose requer relaxamento. Tome um banho com espuma perfumada, ouça músicas agradáveis e só então comece a falar consigo mesmo. Assim, você obterá um resultado positivo mais rápido do que se você se preparasse para um resultado positivo, parado em um engarrafamento ou em uma fila enorme da loja.
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Realize aulas de auto-hipnose regularmente; tente fazer esse procedimento diariamente em frente ao espelho por 10 a 15 minutos.
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Particularmente importante é a seleção de frases, você pode lê-las em livros, ouvir na mídia de áudio, mas o mais importante é ter em mente que você deve entender cada palavra que pronuncia. Se você não gostou de uma coisa, substitua-a por um sinônimo, seu objetivo é ter tranqüilidade e não pensar no que diz. Duração do texto selecionada individualmente. Talvez você perceba sugestões automáticas curtas mais bem, e talvez textos com 2 a 3 páginas funcionem para você.
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Lembre-se de que em qualquer sugestão automática é proibido usar as palavras "não" e "não". Qualquer negação só pode causar negatividade no seu subconsciente. A auto-hipnose é uma ajuda ao subconsciente (ao invés de ação) na formação de certas imagens. Portanto, não pronuncie as frases da sugestão automática sem pensar, apenas lendo-as indiferentemente da folha. Deixe todas as imagens e situações aparecerem em sua mente. Imagine o som do mar, o canto dos pássaros, etc. Imagine como você nada no oceano quente ou monta um conversível. Pensamentos positivos adicionarão efeito às palavras faladas. E tudo isso junto fará com que você acredite que tudo ficará bem em sua vida.
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Não espere mudanças em si mesmo imediatamente. Que a atitude interna, em boa medida, se torne uma tradição e um bom hábito. E pare de ver apenas o mal em tudo. Talvez enquanto você se inspira que tudo ficará bem com você, de fato, tudo já está estabelecido há muito tempo.