O medo é uma emoção, até um instinto animal. O medo enfraquece a autoconfiança interior de uma pessoa, torna-a vulnerável e fraca. Esquecer uma emoção já é bastante difícil, mas controlá-la é muito real. Então, o que pode ser feito para se livrar do medo que o atormentou longa e persistentemente?
Manual de instruções
1
Você pode combater radicalmente o medo estando diretamente na frente dele. Repita seus medos por si mesmo, olhe para eles na realidade. Se você tem medo de aranhas - considere uma aranha viva, com medo do escuro - faça uma festa noturna, tema a morte - vá a um cemitério, etc. Permita que o medo mostre seu rosto e descubra que não é tão interessante e perigoso quanto você pintou em sua mente. De qualquer forma, você pode derrotar seu medo se puder subjugá-lo a si mesmo.
2
Pegue um caderno e anote seus medos. Adicione novas entradas todos os dias se de repente se lembrar de algum medo. Quando sentir que listou o suficiente de seus medos, tranque o caderno em um armário e não o toque por uma semana. Uma semana depois, faça anotações e releia os medos listados. Você verá quantos deles são inventados e estúpidos para levar o seu tempo. Você verá que a maioria deles são apenas suas dúvidas internas e experiências momentâneas. Alguns deles já podem ter se tornado realidade esta semana, mas com muito menos consequências do que você imaginou.
3
Mude sua atitude em relação ao medo e você verá a diferença. Se você pertence àquelas pessoas que procuram falhas nos outros e em si mesmas, mude seu ponto de vista. Tente ver os momentos positivos e positivos da vida e você ficará surpreso com a rapidez com que suas dúvidas e medos desaparecem.
4
Não pense em uma situação ou coisa que o assusta muitas vezes. Muito provavelmente, as circunstâncias não são tão ruins quanto você imagina. Não preveja o seu futuro. É claro que é bom estar preparado internamente para o pior, mas a vida é bastante previsível e os piores pensamentos podem muito bem acontecer (mesmo que isso tenha chances mínimas não seja realidade).
5
Cultive coragem em si mesmo. Você está confiante em si mesmo, será capaz de suportar tudo o que acontecerá com você no futuro. Não corra de uma situação aterrorizante. Diante de um problema, basta resolvê-lo e você será autoconfiante e destemido.