A vida cotidiana cinzenta e monótona nos deprime, deixa as pessoas sombrias e insatisfeitas; elas gradualmente deixam de ver a beleza do mundo e se transformam em idosos aos trinta anos, como se tivessem vivido uma vida longa e difícil.
As pessoas resmungam e resmungam, nada lhes agrada, elas se perdem, dissolvendo-se em uma série de dias sem fim. Obviamente, você pode recorrer a um especialista com uma solicitação para corrigir a situação, mas não há tempo, nem dinheiro, ou é simplesmente embaraçoso recorrer a um psicanalista. No entanto, deixar tudo por si só também não é a decisão certa, é o que pode ser feito nesse caso para ajustar pelo menos um pouco o que está acontecendo.
Tente mudar a percepção dos eventos substituindo deliberadamente dever e obrigação por sorte e um resultado bem-sucedido. Diga para si mesmo que não "devo", "devo", "preciso", mas diga "tive sorte". Que seja uma ação mecânica a princípio, mas gradualmente essa substituição dará às ações e eventos uma conotação positiva, e tudo começará a mudar. Diga não "Eu tenho que trabalhar", mas "Eu tive sorte de trabalhar", não "Eu deveria" preparar o jantar para a família ", mas" Eu tive sorte de preparar o jantar para a família ", não" Eu deveria levar a criança para fora do jardim de infância ", mas" Eu tive sorte de levar criança do jardim de infância."
Veja como a ênfase mudou imediatamente, percebeu-se que nem todo mundo tem um emprego, uma família e um filho. Está imediatamente claro que você é, de fato, uma pessoa feliz e uma pessoa feliz é feliz com sua vida. Esse simples movimento psicológico é chamado de "prática da gratidão", é muito simples e eficaz, embora, é claro, não se cancele e não substitua a ajuda de profissionais reais.