Segundo as estatísticas, uma em cada cinco mulheres que dão à luz experimenta estresse pós-parto. Os primeiros dias de euforia do aparecimento de um bebê há muito aguardado são substituídos por irritação e fadiga constantes. Para que ansiedades e medos não se transformem em neurose obsessiva, é importante analisar sua condição a tempo e aprender a priorizar adequadamente.
Como regra, ocorre um aumento da ansiedade nas mulheres que dão à luz pela primeira vez. Na primeira semana após o parto, uma mulher tem medo: e se eu fizer algo errado? E se algo acontecer com meu bebê? Este é um estado normal de uma pessoa que se encontra em uma situação completamente nova. Nesses momentos, mais do que nunca, é necessário o apoio de profissionais médicos e entes queridos.
Após a alta do hospital, inscreva-se em cursos de puericultura. Sinta-se livre para compartilhar suas experiências com mulheres que já passaram por isso. Não tenha medo de confiar a criança em seu marido e avós - deixe-os ajudar para que você tenha a oportunidade de descansar algumas vezes.
Se por algum motivo você for deixado sozinho com o bebê: o pai da criança não sabe onde, sua família o recusou, etc., não entre em pânico! Cada cidade possui centros de crise que ajudam na habitação e fornecem apoio psicológico. Em casos extremos, peça ajuda a amigos, conhecidos, vizinhos etc.
Além do medo de ser uma mãe ruim, a mulher é perseguida pela insatisfação com sua aparência: parece que ela já deu à luz e seu estômago permaneceu como o de uma mulher grávida. No entanto, os médicos tranquilizam: a causa de um abdômen inchado está no inchaço do útero (afinal, eu tive que suportar essas cargas), com a amamentação ativa, o útero se contrai e a barriga é removida ao longo do tempo (após 1-3 meses).
Estrias e excesso de peso também podem ser removidos, haveria um desejo. Evite desculpas como: "Uma criança leva tanto tempo! Não há tempo para lidar consigo mesma". Recentemente, o condicionamento físico para mães com filhos é considerado uma área popular de fitness. Na sala de aula, você gostará de se comunicar com o bebê, realizando exercícios conjuntos: o bebê sob supervisão e útil para a figura.
Sem dúvida, a criança ocupa uma parte central da vida da família, mas não se nega o prazer de se comunicar com seu cônjuge: elogios por ajuda e apoio, regozija-se com sucessos, se interessa por negócios, aproveita sua vida sexual ao máximo, etc.
A depressão pode não começar imediatamente após o parto, mas durante o período em que é necessário enviar a criança ao jardim de infância. Segundo os psicólogos, a estreita ligação psicológica entre a mãe e a criança pode causar medo de deixar a criança por até algumas horas.
Ao trabalhar, você pode encontrar problemas de alienação na equipe - muita coisa pode mudar durante a sua ausência. Bem, se depois do decreto houver para onde ir. A falta de demanda na profissão também pode causar estresse e ansiedade.
Para que a alegria da maternidade não seja nublada pela depressão insidiosa, não se concentre na criança. Ao desenvolver um bebê, não se esqueça do seu amado: seja ativo em termos de esportes, comunique-se com amigos e faça novos filhos (mesmas mães), leia livros, revele talentos e habilidades, se envolva em criatividade, etc.
Se você mesmo não conseguir lidar com a tensão (com fobias obsessivas, dores de cabeça, insônia e outras condições ansiosas), procure ajuda qualificada de um neurologista ou psicólogo: você pode receber medicamentos prescritos ou um bom sanatório irá aconselhá-lo.