Cada atleta lhe dirá que se sintonizar na competição, se preparar psicologicamente, é o equivalente a uma batalha vencida, a vitória. A velocidade da reação, a capacidade de prever a força e a direção do golpe do oponente, calcular suas capacidades e, finalmente, se tornar mais forte do que ele, depende de quanto você consegue se recompor. Mas essa técnica pode ser útil não apenas para o atleta. É bom que qualquer um de nós consiga se reunir antes de um momento crucial da vida.
Manual de instruções
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Para um ajuste psicológico, você precisa aprender o básico da auto-hipnose. Muitas pessoas usam esse método intuitivamente. O mais comum e eficaz é convencer-se de que você é um vencedor e deve vencer. Esse método será eficaz não apenas se for combinado com um alto nível de aptidão técnica, tática e física, mas também com certas propriedades do caráter do atleta, que devem sempre estar focados no resultado e prontos para atingir seu objetivo em qualquer circunstância.
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Outra maneira é inspirar-se com a idéia de que o próximo concurso é insignificante e que seus resultados são secundários. Isso ajuda a relaxar e não sobrecarregar psicologicamente. Por outro lado, o atleta não se motiva para o resultado, e essa indiferença, é claro, pode afetar seu desempenho.
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A terceira maneira é inspirar-se com a idéia de que você é obrigado a mostrar seu potencial técnico, tático e físico, independentemente das condições e natureza da competição, forças inimigas, resultado possível. Esse método está repleto de superexcitação e avaliação inadequada do que está acontecendo. Nesse caso, a oportunidade de falar sem sucesso é bastante grande.
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Alguns atletas usam técnicas como raiva esportiva e hostilidade em relação a um oponente, criam a ilusão de fraqueza de um parceiro ou tentam se distrair completamente da próxima competição. Mas tais métodos são controversos e nem sempre podem ajudar a alcançar o humor psicológico desejado, alguns deles são contrários à ética e inaceitáveis para uma pessoa que está em harmonia com o mundo exterior.
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Para se distrair facilmente dos pensamentos de um resultado desfavorável da batalha, para relaxar e se acalmar, é necessário aprender a regular o estado de uma pessoa, levando em consideração as características individuais. Aqui aqueles que o conhecem bem o suficiente ajudarão o atleta: treinador, psicólogo, médico. Levando em consideração as qualidades pessoais - atenção, percepção, força de vontade e desejo de trabalhar consigo mesmo - eles selecionam exercícios para regular o estado mental do atleta.