A timidez envenena a vida de uma pessoa. O problema da covardia é a incapacidade de superar os medos e as próprias fraquezas. Os medos esmagam a psique um após o outro, impedindo-os de serem plenamente realizados na criatividade, no trabalho, na família e na sociedade. Quanto mais você satisfaz seus medos, menor a probabilidade de obter autoconfiança. Como deixar de ser covarde?
Manual de instruções
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Uma das causas comuns da covardia são as habilidades físicas pouco desenvolvidas. Muitas vezes acontece que adolescentes arrogantes ofendem colegas fracos ou dolorosos. Aqueles não podem responder em troca, tendo a humilhação como garantida. Como resultado disso, eles se tornam autoconscientes e seguem a covardia sem tomar nenhuma ação para mudar a situação. O problema da fraqueza física é mais fácil de resolver. É suficiente se inscrever na seção de levantamento de peso, musculação, boxe e outros esportes em que a ênfase é colocada no desenvolvimento de habilidades de força e na capacidade de se defender. Vários meses de treinamento regular e focado ajudarão você a obter a força necessária para a autodefesa.
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Muitas vezes é mais difícil superar a causa psicológica da covardia do que a física. A maneira mais certa é enfrentar seus medos. Pegue um pedaço de papel e uma caneta. Sente-se e pense com calma sobre o que você tem medo. Lembre-se de todas as situações da vida em que os medos prevaleceram sobre você e o impediram de alcançar o sucesso. Anote todos os seus medos, da ordem mais importante à mais insignificante. Você gravou? Agora observe as três situações mais insignificantes em que você demonstrou covardia. Tente recriar situações semelhantes nos próximos dois a três dias e aja da maneira que você gostaria. Depois de conseguir superar a covardia, elogie a si mesmo e observe o sucesso alcançado. Passe de superar medos menores a grandes. Com o tempo, você notará como sua estabilidade psicológica aumentou.
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Apoie suas realizações com afirmações positivas. Todas as manhãs, depois de acordar e à noite antes de ir para a cama, diga a si mesmo: "Estou confiante em mim e em meus pontos fortes. Sou corajoso e forte. Consigo tudo na vida em que me esforço". Você pode repetir as afirmações para si mesmo ou, melhor ainda, em voz alta, em frente ao espelho. Ler afirmações ajuda a superar as barreiras psicológicas que surgiram em sua mente durante uma experiência malsucedida.
Preste atenção
Para fobias associadas ao medo da escuridão, espaço confinado, etc., você deve procurar a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta.