Nem todo mundo tem força de vontade e caráter persistente, mas muitos se esforçam para melhorar seu corpo com a ajuda de vários esportes. O artigo é dedicado a como se motivar e como evitar contratempos.
Força de vontade é um traço de caráter que é adquirido ao passar por numerosos obstáculos.
Como temperar seu personagem?
- Determine para que serve.
- O que você é pior que os outros?
- Imagine como você será admirado se atingir o objetivo pretendido.
O esporte deve estar presente na vida de todos. Alguém prefere praticar no corredor, e alguém em casa.
Por que a maioria das pessoas prefere esportes em casa?
Causas como
- academia cara;
- tensão de si mesmo e da própria figura;
- criança pequena (ninguém com quem sair);
- economizando dinheiro.
Vamos para a parte divertida!
A coisa mais irritante que uma garota pode ouvir de um cara é que ela ficou melhor.
Para evitar momentos tão embaraçosos, é melhor manter-se sempre em boa forma.
Os homens gostam quando o escolhido tem uma figura tonificada e nádegas elásticas.
- Quer caras como ele?
- Use roupas justas (shorts curtos ou vestidos sexy)?
- Seja uma deusa na praia?
- Captar a atenção dos homens?
- Não tenha vergonha do seu peso?
- E o mais importante, ame a si mesmo e ao seu corpo?
Então comece a dar o seu número apenas 30 minutos. por dia! É melhor fazer 3-4 vezes por semana. Não atormente imediatamente o seu corpo com exercícios diários com duração de uma hora ou mais. Ficar cansado rapidamente e abandonar tudo.
Algumas dicas de nutrição:
Não pule o café da manhã.
O café da manhã é uma refeição que satura o corpo para mais trabalho. De manhã, é melhor dar preferência aos cereais. O café da manhã deve ser denso para que a energia apareça no corpo.
Coma 3-4 horas antes de dormir.
Não atormente o corpo e coma às 18-00, e vá para a cama às 00-00. Você simplesmente não consegue suportar e ingerir calorias desnecessárias na forma de pães, biscoitos, etc.
Não assuma que um corpo bonito só pode ser se você faz dieta constantemente.
É melhor comer tudo, mas um pouco.
Beba água.
É água, não suco, café, chá, bebidas carbonatadas, etc.
Por que você deveria beber água? Porque uma pessoa tem 70% de água.
Não descarte o treinamento de força, acreditando que você só pode construir massa muscular com a ajuda deles.
O treinamento de força melhora a resistência e a função cardíaca. E o mais importante, quanto maior a sua porcentagem de massa muscular, mais você queima calorias quando são consumidas.
Se de manhã houver 5 minutos extras, você poderá fazer um pequeno exercício.
Melhoria nunca é tarde demais! Não importa em que dia da semana ou em que data você começa! O principal é que isso aconteça.