Aprender a viver aqui e agora não é fácil. É esse princípio que sustenta uma vida feliz. Portanto, vale a pena trabalhar em si mesmo para alcançar o domínio da percepção por minuto da realidade circundante.
Manual de instruções
1
Observe seus pensamentos. São eles que distraem você do momento presente. Não é necessário lutar contra o fluxo da própria consciência. Basta consertar um pensamento e ele já perderá o poder sobre sua mente. Não permita esse estado quando uma idéia for interrompida por outra e, como resultado, toda a consciência se transforma em uma bola de pensamentos desordenada. Desvendá-lo e focar no presente será muito difícil. Aprenda a pensar lenta e consistentemente. Então, esse processo prosseguirá imperceptivelmente em paralelo, sem interferir na sua percepção.
2
Encontre o importante no pequeno. Tudo o que você precisa para a vida, você já tem. Você precisa aprender a apreciar alegrias diárias simples, como, por exemplo, comida deliciosa, conveniência e conforto, um livro ou filme interessante, música favorita, conversar com animais, passear na natureza. Depois de entender o encanto de tais prazeres, você ficará mais perto de apreciar o momento presente e perceber toda a sua beleza.
3
Entregue integralmente o processo em que você está envolvido atualmente. Não tente concluir várias coisas ao mesmo tempo. Bom foco em ler, assistir a um filme, limpar, trabalhar ou lavar a louça. À primeira vista, as ações simples que você realiza todos os dias não requerem toda a sua atenção. Mas, por outro lado, é a imersão no processo que lhe trará prazer com essa ou aquela ocupação.
4
Perceba que você vive apenas no presente. Não há passado. Você não pode voltar ontem e mudar. É impossível corrigir qualquer ação que tenha ocorrido no passado. Portanto, não faz sentido aprofundar-se nos pensamentos sobre o passado por um longo tempo. O futuro também é efêmero. Isso não significa que você não precisa pensar no que acontecerá amanhã. Apenas algumas preocupações e preocupações sobre o dia seguinte são em vão. A única coisa que realmente importa e faz sentido é hoje. Viva sabendo disso. Tome isso todos os dias como um presente e não envenene sua existência com preocupação com o futuro ou com arrependimentos sobre o passado.
5
Mude sua atitude para com os problemas. Se você tende a se preocupar com nada, será difícil aprender a viver um dia. É importante abandonar uma situação que você não pode mudar e parar de se atormentar em vão. Em vez disso, preste atenção à beleza do mundo e concentre-se nas coisas interessantes que existem nele.